• Kwiecień 29, 2024

Nie masz czasu gotować tego Valentine?

Ten przepis pomoże ci utrzymać smukłą figurę, ponieważ jej składniki oczyszczają ciało i zwalczają gromadzenie się tłuszczu w ciele.

WedługDepartament Rolnictwa i Usług Konsumpcyjnych w Północnej Karolinie w twoim oddziale Ochrona żywności i leków ,  Rukola jest doskonałym źródłem witaminy A, witaminy C, kwasu foliowego, wapnia, manganu i magnezu. Jest także doskonałym źródłem potasu, żelaza, cynku, ryboflawiny, miedzi i chlorofilu, dodatkowo ten pokarm oczyszcza organizm i zwalcza gromadzenie się tłuszczu w organizmie.

Aby czerpać korzyści z posiadanych nieruchomości i utrzymywać kontakt z partnerem GetQoralHealth Mamy dla ciebie następujący przepis. Smak Bon!

ARUGA SAŁATKA Z KORONKĄ I KOZY SEREM

(4 porcje)

SKŁADNIKI

· 4 szklanki rukoli umyte i zdezynfekowane

· 1 szklanka suszonej żurawiny

· 120 gram pokruszonego koziego sera

· 1 szklanka posiekanego orzecha

Do sosu żurawinowego:

· 1 szklanka oliwy z oliwek

· 1 szklanka lekkiego soku z żurawiny przecięta na pół

· ½ szklanki SPLENDA lub słodzik bez kalorii, granulowany

· 1 Łyżka miodu (opcjonalnie)

· 1 Łyżka octu balsamicznego

· Sól i pieprz do smaku

PRZYGOTOWANIE

1. W przypadku żurawinowego dressingu, upłynnij wszystkie składniki.
2. Oprócz tego, zmieszaj rukolę z dressingiem, aż zostanie dobrze dodana i dodaj suszoną żurawinę, kozi ser i posiekane orzechy włoskie.
3. Podawać w misce sałatkowej.

Rukola jak inne warzywa zawiera glukozynolany, związek przeciwnowotworowy, który działa również jako przeciwutleniacz, pobudzając detoksykację organizmu.

To walentynki, inwestuj czas ze swoim partnerem i nie spędzaj godzin w kuchni, ten przepis jest również zdrowy, prosty i szybki.

Ciesz się!

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth.