7 najczęstszych błędów podczas utraty wagi

• Może 18, 2024

Czy jesteś jedną z osób, które mają ustalony plan diety i rutynę ćwiczeń, które mają na celu schudnąć, ale nie osiągają tego? Być może popełniasz typowe błędy utraty wagi, które sabotują twój cel, nie zauważając.

Według badań z Brigham and Women's Hospital, we współpracy z University of Murcia W Hiszpanii liczba kalorii pomaga utrzymać stałą masę ciała, jednak synchronizacja jest kluczem do osiągnięcia ciała, o jakim zawsze marzyłeś.

Naukowcy podkreślają, że nie tylko to, co jesz, pomaga spalać tłuszcz, ale nawyki takie jak spożywanie jedzenia są kluczem do utraty wagi.

W informacjach opublikowanych przez The Huffington Post, Frank Scheer, główny autor badania, wskazuje, że harmonogram posiłków przewiduje skuteczność planu odchudzania.

Na przykład ludzie, którzy wcześnie jedzą, tracą na wadze więcej niż ci, którzy jedzą później.

Jeśli chcesz schudnąć w zdrowy sposób, pamiętaj, aby spożywać zbilansowaną dietę, ćwiczyć aktywność fizyczną, ustalać harmonogram diety i unikać typowych błędów podczas utraty wagi.

Medycyna Wideo: 6 błędów, które popełniasz podczas treningów (Może 2024).