5 wskazówek dla zdrowej ciąży

• Może 5, 2024

Zwykle kiedy mówisz opieka w ciąży , największym zmartwieniem są te rzeczy związane z karmienie , spożycie leki wymagane, a także zdrowie fizyczne i  emocjonalne .

Jednak trochę bardziej ogólne pytania mają tendencję do ucieczki od najczęstszych informacji; te zalecenia, które mają związek z życie codzienne , działania i wyzwania napotkane w do domu i środowisko .

Dlatego dajemy ci te wskazówki, aby były uzupełnieniem troska lekarze i zdobądź szczęśliwa i zdrowa ciąża :

1. Noś wygodne ubrania, unikanie tych, które kompresją utrudniają lub utrudniają krążenie krwi nóg lub brzucha i ruchy płód , Bądź szczególnie ostrożny z pończochami i skarpetkami, które nie mają ściskających elastycznych taśm. Użyj niskie i wygodne buty , aby uniknąć upadków.

2. Unikaj bezpośredniego nasłonecznienia , z powodu możliwości wytworzenia lub zaostrzenia pigmentacja twarzy który występuje w w ciąży (gravidarum chloasma ). Jednak luz aluzji słońca (pod parasolami itp.) jest bardzo wygodne dla rozwój płodu .

3. Podróże nie są przeciwwskazane w czasie ciąży , tak długo, jak podejmowane są środki ostrożności. Nie zaleca się wykonywania ich w miejscach o ograniczonej opiece zdrowotnej. Zobacz co szczepienia i zabiegi profilaktyczne Potrzebujesz, z wystarczającym wyprzedzeniem. To był koniec ciąża , unikaj wycieczki długi

4. Kiedykolwiek podróż samochodem , użyj pas bezpieczeństwa , Używaj jak zwykle, z wyjątkiem dolnego pasa, który powinien być umieszczony na spodzie brzucha, poniżej brzucha. Nie wkładaj pas wokół brzucha, ponieważ może powodować urazy ważne w przypadku wypadek .

5. Staraj się nie utrzymywać stałego kontaktu ze zwierzętami (szczególnie koty i gryzonie ), ponieważ mogą być przekaźnikami niektórych choroby które niosą ryzyko podczas ciąża , jako toksoplazmoza , Jeśli masz z nimi kontakt, lawa uważnie swoje ręce Dlatego unikaj konsumpcji wątroba i surowe mięsa lub mało gotowane.

Pamiętaj, że możesz nadal robić swoje praca zwykle, choć zależy to od rodzaju działalności i Twojego stanu zdrowie poprzedni. Spróbuj wykonać zadania, których nie masz zmęczenie nadmierne fizyczne lub psychiczne, chociaż jest to decyzja osobista, zawsze prowadzona przez lekarza.
 

Medycyna Wideo: 2 wskazówki do PŁASKIEGO BRZUCHA po CIĄŻY + moje EFEKTY (Może 2024).