5 pożywnych jesiennych pokarmów

• Kwiecień 28, 2024

Jesienny sezon zawiera wiele pożywnych pokarmów, które pomagają zapobiegać choroby i do utrzymania wkładu witaminy i minerały czego potrzebuje organizm. Możesz więc połączyć dieta Aby zapewnić stabilność swojego zdrowia, oto pięć przykładów produktów, które należy spożywać.

Dynia

Dynia jest doskonałym źródłem włókno i z witamina A, które pomagają stymulować aktywność komórki białe we krwi, a także reguluje wzrost i podział komórek. Ponadto oferuje uczucie uczucie sytości , poprawić tranzyt jelitowy ; pozwala mieć wizję w dobrym stanie, skóra , błony śluzowe i kości. Podczas spożywania poprawia się układ odpornościowy .  

Jego nasiona są bogate w zdrowe tłuszcze i oleje, takie jak omega 3 i omega 6, więc pomaga zmniejszyć cholesterol , nadciśnienie i zapalenie stawów , Dzięki jego mocy przeciwutleniacz , pomóż zachować komórki w dobrym stanie i zapobiega powstawaniu wolnych rodników.

Persimmon

Persimmon, owoc ciemnopomarańczowego koloru i ze szczególnym aromatem, charakteryzuje się tym, że jest bogatym źródłem witaminy A i C, a także mangan, wapń i potas. Pomaga w tworzeniu kolagen , kości, zęby, czerwone krwinki i sprzyja absorpcji żelaza z pożywienia.

Apple

Jabłka są bogate w włókno i doskonałe źródło witaminy A i C; ma właściwości przeciwutleniacze i działa jako środek ściągający lub środek przeczyszczający. Są polecane dla osób, które cierpią choroby sercowo-naczyniowe, zwyrodnieniowe i rak , Reguluje trawienie , czyści zęby i wzmacnia dziąsła.

Granada

Granat znany jest jako "klejnot jesieni", ponieważ miąższ otaczający nasiona jest bogaty przeciwutleniacze , to dobre źródło włókno , potas witamina C; pomaga regulować aktywność mięśni i jest przydatny do generowania i przekazywania ośrodkowego impulsu nerwowego. Ponadto zawiera kwas cytrynowy , który jest przydatny do alkalizacji moczu.

Brukselka

Brukselka są dobrym źródłem włókno , kwas foliowy i witamina C, jak również w potasie, fosforze, jodzie, cynku, wapnie, magnezie i sodzie. To sprzyja sensacji uczucie sytości i tranzyt jelitowy , Dzięki wysokiej zawartości związków fitochemicznych przyczynia się do zapobiegania choroby degeneracyjny i stymulujący układ odpornościowy .

Dołącz do nas Twitter i Facebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: BACK TO SCHOOL / ŚNIADANIE DO SZKOŁY / LUNCHBOX / bloopers - wpadki! (Kwiecień 2024).