5 marca zdrowa żywność

• Kwiecień 30, 2024

Każda pora roku wyróżnia się klimatem, jego kolorami, a szczególnie przez żywność , Natura jest bardzo mądra, dlatego w każdym kraju oferujemy różnorodne produkty o doskonałym odżywczym charakterze, przydatne dla wszystkich potrzeb ludzi.

W marcu są owoce i warzywa, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy , ponieważ jest to miesiąc, w którym choroby oddechowy Są także bogaci włókno i soczyste, w celu utrzymania odpowiedniego funkcjonowania układ trawienny .

Aby dać ci pomysł i cieszyć się korzyściami z jedzenia, oto kilka z nich:

Melon : Ten słodki i soczysty owoc zawiera dużo witamina C, który pomaga wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu. Ta żywność musi być ciężka i mieć powierzchnię, która natychmiast odzyskuje swój naturalny kształt po dotknięciu jej palcami. Ciesz się nim w sałatkach, w wodzie lub w przyrodzie, w towarzystwie kawałka twarogu.

Rzepa : Ma bardzo niski poziom sodu i doskonałą ilość witamina C. Ma właściwości wykrztuśne, dlatego polecany jest osobom cierpiącym zapalenie oskrzeli , nadmierny kaszel, grypa i przeziębienia , Pomaga zmniejszyć lęk i zapobiega zaparcie , Możesz jeść to puree.

Karczoch : To dobre źródło włókno , potas, kwas foliowy i witaminy , Pomóż zmniejszyć cholesterol , ciśnienie krwi i aby zapobiec miażdżyca , Możesz jeść na parze, w zupach lub gulaszach.

Groch : Są dobrym źródłem białko żelazo witaminy A i C. Korzystają z krążenia krwi i zmniejszają cholesterol złe Kontroluje cukier w krew , Zjedz je w zupach, makaronach i sałatkach.

Fasola : Mają dużą ilość kwasu foliowego, tiaminy i cynku. Pomagają oczyścić nerki i zmniejszyć stężenie kwasu moczowego we krwi. Używaj ich w zupach, makaronach i gulaszach.

Ciesz się wiosennym sezonem z tymi bogatymi pokarmami, ćwicz i pamiętaj, aby pić dwa litry wody dziennie.

Medycyna Wideo: #FOODBOOK ???? / Co jadłam w ciągu dnia?/ ????zdrowe odżywianie /marzec 2018 (Kwiecień 2024).