5 nawyków, które redukują skórkę pomarańczową o 50%

• Może 4, 2024

The cellulit Jest to stan typowo żeński i jest wynikiem produkcji estrogenu. W rzeczywistości 85% kobiet na świecie cierpi z tego powodu i do tej pory nie ma nic, co mogłoby go wykorzenić na zawsze. Możemy, tak, zapobiec jego pojawieniu się lub zmniejszyć, gdy zostanie on przedstawiony.

Eksperci z Laserowy Instytut Medyczny w Madrycie (Hiszpania) ujawnia pięć najlepszych nawyków żywieniowych, które musimy przestrzegać, jeśli chcemy zmniejszyć do 50% irytującą i nieprzyjemną "skórkę pomarańczową".

1. Zmniejsz sól. Zatrzymuje płyny i powoduje pęcznienie tkanek. W tym celu powinniśmy spożywać mniej paczkowanej żywności i zwiększać spożycie świeżej żywności. Mała sztuczka, aby zmniejszyć spożycie soli, nie wpływając na smak potraw, to gotować jedzenie bez soli, a następnie, po ugotowaniu, dodać.

W ten sposób sól, która jest wchłaniana przez organizm, jest znacznie mniejsza, niż gdy robimy to na odwrót, a także, że żywność zyskuje lepszy smak. Dogodne jest również obniżenie poziomu cukru i tłuszczów, ponieważ wymagają złożonych procesów trawiennych, które ułatwiają pojawianie się toksyn i zdegenerowanych tkanek tłuszczowych.

2. Rzuć kawę i tytoń. A Oba są zwężeniami naczyń krwionośnych, to znaczy zmniejszają średnicę naczyń krwionośnych, zmniejszając ilość krwi docierającej do obrzeża ciała i zapobiegając natlenieniu tkanek.

3. Zmniejszenie spożycia napojów alkoholowych. Sprzyjają obrzękom nóg i zatrzymywaniu płynów.

4. Pij dużo wody. Pomaga wyeliminować toksyny i wspomaga eliminację płynów.

5. Unikaj zaparć Zaparcie ma bezpośredni wpływ na cellulit, więc musimy przyjmować pokarmy, które mają błonnik, aby nasze jelito działało dobrze i eliminowało odpady bez problemów dzięki zwiększeniu ilości bolusa jelitowego, ponieważ musimy wiedzieć, że istnieją dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny (występujący w warzywach, owocach, roślinach strączkowych, owiesach i otrębach) i nierozpuszczalny (występujący w produktach pełnoziarnistych, otrębach pszennych i kukurydzy oraz warzywach takich jak kalafior i fasolka szparagowa).

Specjaliści tego prestiżowego centrum medyczno-estetycznego wskazują na inne nawyki i środki ostrożności, które musimy wziąć pod uwagę, aby zredukować cellulit:

1. Oko ze środkami antykoncepcyjnymi. estrogeny zawarte w doustnych środkach antykoncepcyjnych sprzyjają retencji płynów i pojawieniu się cellulitu.
2. Unikaj noszenia wysokich obcasów a ubrania bardzo codziennie dostosowywane, ponieważ utrudniają krążenie krwi.
3. Nie siedź długo lub stojąc. Spróbuj wtrącić chwile stania i siedzenia. Wskazane jest, aby chodzić, aby aktywować krążenie nóg.
4. Ćwicz, ponieważ w ten sposób spalasz więcej kalorii, jednocześnie zapobiegając gromadzeniu się tłuszczu i poprawiając napięcie mięśni i krążenie.

The cellulit Jest to najgorszy koszmar dla kobiety i może pojawić się, gdy najmniej się tego spodziewamy.