5 pokarmów, aby zapobiec zapaleniu stawów

• Może 21, 2024

The reumatoidalne zapalenie stawów mimo że jest choroba genetyczna można temu zapobiec, stosując odpowiednią dietę, która pomaga również złagodzić objawy tych, którzy już ją mają.

Według badań przeprowadzonych przez University of Massachusetts Istnieje szereg produktów spożywczych, które ze względu na swoje naturalne właściwości zmniejszają się zapalenie z stawy . GetQoralHealth mówi ci, które są najlepsze.

1. Niebieska ryba: Jego wysoka zawartość omega 3 redukuje zapalenie z stawy , Jest bardzo skuteczny dla wszystkich rodzajów zapalenie stawów i jego konsekwencje, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów .

2. Orzechy i nasiona: Są bardzo wygodne w dieta artretyków dzięki jego witamina E, selen i wapń które poprawiają gęstość kości pacjentów. Do najbardziej polecanych pokarmów należą wiśnie, orzechy włoskie, nasiona lnu i sezam.

3. Całe ziarna: Dostarczają minerałów, zwłaszcza selenu, oraz witaminy , Twoje bogactwo w włókno unikaj zaparcie i usuwa zanieczyszczenia z ciała. Zużycie zbóż, szczególnie w połączeniu z owocami, pozwala uniknąć Otyłość , decydujący czynnik w wyglądzie choroba zwyrodnieniowa stawów w stawy które podtrzymują organizm.

4. Mleko sojowe: Jest to alternatywa dla mleka krowiego, zwłaszcza u tych pacjentów zapalenie stawów Którzy nie tolerują pełnego mleka

5. Warzywa i warzywa: Głównie zielony liść jest bardzo wygodny, ponieważ zawierają witamina C, który neutralizuje obrażenia, które wolne rodniki ćwiczyć dalej stawy , Ideałem jest je jeść na surowo, aby nie straciły swoich właściwości podczas gotowania.

Eksperci zalecają unikanie spożycia tłuszczów nasyconych lub żywności, które zwiększają produkcję kwas moczowy jak piwo, ponieważ tylko tworzą sztywność stawy .

Medycyna Wideo: Bolące stawy, mięśnie, urazy i uczucie starości ???????? jest Sok! ???????? #221 (Może 2024).