5 przyczyn zapalenia brzucha

• Kwiecień 28, 2024

Pokazanie płaskiego brzucha jest nie tylko jedną z najbardziej pożądanych kwestii estetycznych, ale jest oznaką odpowiedniej jakości życia, trawienia i zdrowych nawyków żywieniowych; Jednak zapalenie brzucha jest bardzo częstym stanem, który ingeruje w to pragnienie.

Zapalenie brzucha nie tylko wywołuje dyskomfort, ale może powodować inne cięższe dolegliwości zdrowotne, takie jak zespół nadwrażliwości jelita grubego, oraz inne konsekwencje, dlatego ważne jest poznanie jego przyczyn, a także zapobieganie im, zgodnie z National Institutes of Health (NIH) Stanów Zjednoczonych:
 

1. Połknij powietrze , Szybkie odżywianie, a nie żucie dobrze pożywienia, może powodować niestrawność poprzez wprowadzenie nadmiaru powietrza, które powoduje obrzęk brzucha. Lepiej jest zmniejszyć prędkość i cieszyć się jedzeniem, w ten sposób będziesz usatysfakcjonowany wcześniej, a będziesz jeść mniejszą ilość. Możesz spróbować herbaty miętowej pod koniec posiłków, jest to napój bezalkoholowy, który zmniejsza dyskomfort.
 

2. Przetworzona żywność , Specjaliści gastroenterolodzy twierdzą, że wielu z ich pacjentów ma nadmiar powietrza w żołądku z powodu nadmiaru sztucznie słodzonego jedzenia, które spożywają. Ponadto mają one tendencję do wysokiej zawartości sodu i niskiej zawartości błonnika i mogą przyczyniać się do zwiększenia odczucia. Kupując żywność puszkowaną, przetworzoną lub mrożoną, nie wybieraj tych, które zawierają więcej niż 500 mg sodu na porcję i preferuj produkty "o niskiej zawartości sodu".
 

3. Alergie. The alergie lub nietolerancje , takie jak gluten lub laktoza, powodują zapalenie brzucha i gromadzenie się gazu, dlatego konieczne jest wyeliminowanie jego zużycia lub zmniejszenie lub zastąpienie. W przypadku przetworów mlecznych pomoc w wyborze tłuszczów i jogurtów.
 

4. Zaparcia Brak włókno mogą powodować płyny i aktywność fizyczną zaparcie , co prowadzi do zapalenia brzucha. Aby tego uniknąć, należy jeść pełne ziarna, owoce, warzywa, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. Ponadto pić dużo płynów i wykonywać co najmniej 30 minut aktywności fizycznej, pięć razy w tygodniu.
 

5. Choroby. Różne schorzenia mogą obejmować zapalenie brzucha jako jeden z jego objawów, między innymi: zespół napięcia przedmiesiączkowego, zapalenie trzustki, zapalenie uchyłka, zapalenie żołądka, wrzód żołądka, zapalenie wyrostka robaczkowego, marskość wątroby, choroby sercowo-naczyniowe i nowotwory, między innymi.

Ogólnie, zapalenie brzucha jest zwykle spowodowane nieodpowiednim odżywianiem i złym stylem życia, a nie chorobą, jednak zawsze ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą, gdy stanie się on bardzo powracającym problemem lub towarzyszą mu inne objawy.