5 czarnych pokarmów wyglądających młodo

• Może 3, 2024

Istnieją czarne pokarmy, które mają właściwości odżywcze, które pomagają dbać o skóra i zdrowie , Są one uważane za pokarmy super bogate w przeciwutleniacze , witaminy i minerały które zapobiegają różnym chorobom. GetQoralHealth mówi ci, które są najlepsze.

1. Czarna fasola: Według badań przeprowadzonych przez Cornel University l, w Stany Zjednoczone , zawiera skorupa fasoli bioflawonoidy które uniemożliwiają rak , Jeśli chodzi o minerały, zawierają one żelazo, miedź, cynk, fosfor, potas, magnez i wapń, które poprawiają się gęstość kości .

2. Soczewica: Jedna filiżanka zawiera 8 miligramów żelaza, co stanowi ponad połowę dziennego zapotrzebowania dorosłej kobiety. Zawierają włókno rozpuszczalny, który zmniejsza poziomy cholesterol .

3. Jeżyny: Zawiera polifenole przeciwdziałają spadkowi zdolności poznawczych u osób starszych. Jest bogaty witaminy C i E, włókno i garbniki, które łagodzą zapalenie i problemy trawienne.

4. Czarna herbata: Jest bogatym źródłem flawonoidy , które chronią ciało wolne rodniki , Jest to korzystne dla zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Twój przeciwutleniacze , wygładzić i potwierdzić skóra .

5. Huitlacoche: zgodnie z publikacją Chemia żywności to jedzenie zawiera białka , minerały i unikalne związki, które poprawiają zdrowie , To ma lizyna , aminokwas kto walczy infekcje i wzmacnia kości.

Uwzględnij w swoim dieta Te pokarmy wyglądają młodziej w naturalny i pożywny sposób. Spożywaj dwie filiżanki czarnej herbaty i jedną porcję fasoli dziennie, abyś mógł poprawić swoje zdrowie w integralny sposób.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Babcia poprawia sobie samopoczucie implantami piersi (Może 2024).