• Może 9, 2024

Trochę mi przykro, że o tym rozmawiam ... ale bądźmy szczerzy, to wszystko nam się przydarza i myślę, że bardzo ważne jest przekazanie wskazówek, jak je rozwiązać. Kiedy podróżujemy, jest dla nas zupełnie normalne, że mamy różne powody, na przykład, całkowicie zmieniam czas posiłków i to wpływa na mój układ trawienny, ale są też inne przyczyny, takie jak nerwy, woda, pogoda, a nawet zmiana harmonogramu ,

Chociaż zaparcie Nie jest niebezpieczny (chyba że jest to skrajny przypadek), jest bardzo denerwujący i dlatego dam wam wskazówki, które bardzo mi pomogły, aby nie cierpieć tego podczas podróży:

To włókno jest twoim sprzymierzeńcem

Bardzo ważne jest, aby przed wyjazdem mieć zdrową dietę bogatą w błonnik. Bardzo polecam zboża, ryż, awokado, owies i warzywa takie jak brokuły, boćwina, szpinak i karczochy.

Już podczas podróży nie zapomnij przynieść przekąski o wysokiej zawartości błonnika, takie jak orzechy, ciastka owsiane i batoniki zbożowe.

Medycyna Wideo: Jak Pozbyć Się Wzdęć W 15 Minut (Może 2024).