Oddaj swój poranek!

• Może 14, 2024

Czasami w pośpiechu wychodzimy z domu bez śniadania i jemy prawie w południe i "pożeramy" pierwszą rzecz, którą widzimy; jednak są lekkie śniadania i łatwe do przygotowania, które nie pozostawiają was głodnych i dostarczają potrzebnych składników odżywczych.

W ekskluzywnym wywiadzie dla GetQoralHealth, Marybel Yáñez, stowarzyszona z Nutrition Society i Mexican College of Nutriology, Wyjaśnia, że ​​śniadanie jest ważne, ponieważ "oddziałuje" na twój metabolizm od samego początku dnia.

Musimy położyć ciało do pracy 30 minut po przebudzeniu, jeśli nie, nasz metabolizm będzie powolny przez cały dzień. Osiąga się to dzięki zbilansowanemu śniadaniu "

 

Śniadanie stanowi od 25 do 35% wszystkich kalorii danego dnia; przekąski 10%; posiłki 45% i kolacje maksymalnie 20%, mówi Marybel Yáñez.