4 wskazówki dotyczące zdrowej spiżarni

• Może 15, 2024

Jeśli chcemy podążać za karmienie zdrowe, ważne jest, aby zapewnić, że w naszym domu odpowiednie produkty są zawsze dostępne w ilości i różnorodności dla całej rodziny, dlatego ważne jest, aby zrobić spiżarnię.

Czasami kup spiżarnia Staje się wyzwaniem, ponieważ zazwyczaj kupujemy żywność, której nie potrzebujemy, a czasami zapominamy o tym, co jest nam potrzebne, lub które może pomóc nam utrzymać waga zdrowy Aby tego uniknąć, udostępniamy wskazówki, które pomogą Ci kupić to, czego potrzebujesz:

1.- Nie rób zakupów, gdy jesteś głodny, ponieważ prawdopodobnie skończysz kupując jedzenie, którego nie potrzebujesz. Zjedz a odświeżenie zdrowe przed wejściem do supermarketu.

2.- Sporządź listę potrzebnych artykułów spożywczych w spiżarni i przestrzegaj jej. Nie poddawaj się zachciankom.

3. Zaplanuj menu (śniadanie, obiad i kolacja) z tygodnia lub miesiąca, aby kupić wyłącznie żywność, z której będziesz korzystać. Dzięki temu unikniesz marnotrawstwa i lepiej kontrolujesz swój budżet

4.- Zawsze włączaj warzywa i warzywa do swojej listy zakupów, szukaj ich ze stacji, aby miały lepszą cenę. To bardzo zdrowa przekąska.

Specjaliści zalecają, aby przy wyborze zbóż (chleb pudełko, bułki, tortille), szukać wysokich opcji w włókno ; mając na uwadze, że w przypadku przetworów mlecznych wybiera on niskie wersje w smar .

Dobrze jest sprawdzić etykiety produktów, które będą w spiżarni, w ten sposób możesz wybrać najzdrowszą alternatywę dla siebie i swojej rodziny. A ty, czy masz zdrową spiżarnię?

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: 5 sposobów na porządek w kuchni - ABC DOMU - GREEN CANOE ✅ (Może 2024).