Czego nie powinieneś robić w czasie ciąży

• Może 8, 2024

Po tym, jak kobieta dowiaduje się, że spodziewa się dziecka, jej umysł zaczyna latać, a zmartwienia powstają z powodu opieki nad ciążą, która musi zająć się pomyślnym rozwojem.

Oprócz fizycznych i psychicznych zmian, jakich doświadczają kobiety w ciąży, muszą one również modyfikować pewne nawyki, aby zwiększyć ich samopoczucie na tym etapie.

Nie oznacza to, że powoduje to skrajne niebezpieczeństwo, ale że opieka nad ciążą działa jako środek ochrony, dzięki czemu można cieszyć się sceną w pełni, oprócz dbania o zdrowie matki i dziecka, ale czego nie należy robić podczas ciąży?

1. Unikaj żywności, która jest surowa lub zanieczyszczona bakteriami. Te sprzyjają rozwojowi infekcji. Oto kilka przykładów: miękkie, niepasteryzowane sery (świeże), niepasteryzowane soki owocowe, surowe jaja, surowe ryby lub mięso, owoce morza, pasztety, przetworzona żywność.

2. Pij alkohol. Według portalu KidsHealth , zaleca się całkowite unikanie tego rodzaju produktów, ponieważ określona ilość, jaką można zażyć podczas ciąży, jest wciąż nieznana. Duże ilości mogą wywoływać płodowy zespół alkoholowy.

3. Zmniejsz spożycie kofeiny. Badania pokazują, że przyjmowanie ponad 150 mg na dobę (półtorej filiżanki) sprzyja skurczom macicy i zwiększa ryzyko aborcji.

Jeśli masz trudności z pozostawieniem go, stopniowo zacznij go zmniejszać (dwie do jednej filiżanki) i przełącz się do opcji bezkofeinowej. Pamiętaj, że kofeinę można znaleźć w kawie, czarnej i zielonej herbacie, napojach coli.

4. Nie czyść odchodów kota. W ten sposób ryzykujesz nabycie infekcji zwanej toksoplazmozą i powoduje problemy takie jak przedwczesny poród, opóźnienie wzrostu, a także urazy oka lub mózgu.

5. Ogranicz sztuczne słodziki. Chociaż istnieją badania sugerujące, że nie ma szkód w przyjmowaniu aspartamu, sukralozy i acesulfamu K podczas ciąży, najlepiej jest zmniejszyć spożycie.

6. Ćwiczenia o dużym wpływie. Zmień je dla osób o niskim wpływie, więc nie zaniedbuj swojego wyglądu i przygotuj się na dostawę, jeśli twój lekarz nie wskaże inaczej. Unikaj podnoszenia ciężarów, przysiadów, przysiadów, sportów kontaktowych.

7. Sauny i jacuzzi. Ogranicz aktywność w wysokich temperaturach, ponieważ może powodować problemy u płodu. Unikaj także długich kąpieli z bardzo gorącą wodą, koców elektrycznych i wystawiaj się na słońce w nadmiarze.

8. Guma do żucia. Ogranicz ten nawyk, ponieważ może on uszkodzić zęby, które są bardzo wrażliwe na etapie ciąży; Nawet niektóre amalgamaty lub uzdrowienia można odłączyć.

Jeśli zachowasz zdrowe nawyki podczas ciąży, będziesz cieszyć się tym etapem w pełni, a rozwój Twojego dziecka będzie odpowiedni. Zadbaj o swoje zdrowie i zdrowie swojego dziecka od macicy!

Medycyna Wideo: Czego tak naprawdę nie można jeść i pić w ciąży? (Może 2024).