14 zaleceń, aby poprawić swój głos

• Może 18, 2024

Zdrowie twojego głos Jest to bardzo ważne, ponieważ jest to najważniejsze narzędzie komunikacyjne, jakie masz. Poprzez słowa i dźwięki gardłowe wyrażają myśli i emocje, to jest to, co lubisz, gniewasz, lub nawiązujesz osobiste relacje.

Przy okazji Światowy dzień głosowania , który obchodzony jest 16 kwietnia, GetQoralHealth przedstawia 14 zaleceń i środków higienicznych, którymi możesz się zająć głos i uniknij tego choroby Przejmij ją:

1. Pij dużo wody, aby nawodnić swoje gardło
2. Nie wolno nadużywać głośnej głośności, a także wysokich lub niskich tonów
3. Unikaj rozmów w hałaśliwym otoczeniu
4. Staraj się mieć krótkie rozmowy
5. Nie bierz udziału w dyskusjach
6. Odrzuć długie połączenia telefoniczne
7. Dbaj o swoje zdrowie drogi oddechowe i układ trawienny
8. Nie spożywaj tytoń lub zostań obok palaczy
9. Weź karmienie zrównoważony
10. Osiągnij spać mechanik
11. Możesz nauczyć się kilku technik głos artystyczne mówione i śpiewane
12. Użyj mikrofonu, jeśli chcesz iść do dużych grup
13. Jeśli czujesz zmiany w swoim głos idź do lekarza foniatra
14. Zrób ćwiczenie i oddychać właściwie

Dyrektor Centrum Foniatrii i Audiologii , Rosa Eugenia Chávez Calderón , wskazuje, że ty głos może być zanieczyszczony, alergie oddechowe, hałas, między innymi.

Ponadto, złe nawyki mogą powodować konflikty w twoim głosie, takie jak jedzenie drażniących potraw, nadmiar mleka, napoje bezalkoholowe lub kawa.

Specjalista zwraca uwagę, że oddychanie , wsparcie i elastyczność to tylko niektóre z zagadnień, które należy wziąć pod uwagę w edukacji głos .

Problemy z twoim głosem?

Eugenia Chavez powiedziała, że ​​trzy osoby na 10 mają pewien problem z głosem:

1. Zapalenie strun głosowych (zapalenie jelit).
2. Guzki (łagodne nowotwory, takie jak stwardnienie).
3. Polipy (łagodne nowotwory z powodu alergii, infekcji lub długotrwałego lub nagłego wysiłku głosu).
4. Cysty (łagodne guzy wewnątrz strun głosowych) poprzez wysiłek mówienia lub śpiewania.
5. Obrzęk przez alergie lub podrażnienia tytoniu.
6. Zmiany funkcjonalne, takie jak bardzo ostry głos.
7. Ostry, chrapliwy, wymuszony głos, nadużywanie głośności i tonu.
8. Urazy premalignals jak leukoplakia , nadmierne rogowacenie i brodawki.

Ponadto warunki, które wymagają natychmiastowej uwagi, to: rak sznurka głosu (może się zamanifestować jako nawykowa chrypka), paraliż sznurków i skurcze w krtani (dysfonia spastyczna).

Pamiętaj, że przed jakimkolwiek dyskomfortem lub zmianą zauważasz w swoim głosie, musisz udać się do lekarza, aby zdiagnozować i uniknąć komplikacji. Twój głos jest najważniejszym instrumentem, z którym musisz komunikować się z innymi, nie zaniedbuj go.

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Medycyna Wideo: 6 ways to STOP translating in your head & THINK in another language! | #spon (Może 2024).