Pomijanie każdej żywności zwiększa tkankę tłuszczową

• Może 18, 2024

Aby schudnąć osoby w wieku od 20 do 40 lat wykonują długie posty. Pomysł, że zawieszenie niektórych posiłków w ciągu dnia (śniadanie, obiad lub kolacja) pomaga zmniejszyć Nadwaga To mit Pomijanie jakiejkolwiek żywności, nie pomaga zmniejszyć wagę , wręcz przeciwnie, powoduje wzrost tkanka tłuszczowa potwierdził María del Socorro Santiago Sánchez , kierownik Wydziału Żywienia, Ogólnego Szpitala Strefy (HGZ) nr 30, Meksykański Instytut Zabezpieczenia Społecznego (IMSS)

Według Santiago Sáncheza wynika to z faktu, że agencja wykorzystuje rezerwę glukoza co ma narządy do pracy; produkuje się więcej komórek tłuszczowych, a zatem powstaje tkanka tłuszczowa: "Pomijanie jakiejkolwiek żywności może spowodować obniżenie tkanki tłuszczowej tkanka mięśniowa , brak niektórych składników odżywczych, chorób takich jak niedożywienie , cukrzyca o nadciśnienie i dotrzeć do zespół metaboliczny (gdy łączone są różne choroby) "

Dietetyk Santiago Sanchez wyjaśnił, że ludzie, którzy chcą schudnąć , muszą udać się do Family Medicine Units (UMF) IMSS, aby specjaliści od żywienia dostarczyli im odpowiednich wskazówek, aby prowadzić zdrowy tryb życia, a tym samym osiągnąć ich idealna waga .

Kierownik Katedry Żywienia Ogólnego Szpitala Strefowego wyszczególnił, że śniadanie jest najważniejszym jedzeniem dnia, ponieważ jest pierwszym dostawcą energii do organizmu, dzięki czemu można prowadzić działalność; Jeśli nie zostanie to zrobione, pojawi się niedobór glukoza w mózgu i brak koncentracji w wykonywanych zadaniach:

"Zaleca się, aby śniadanie i lunch stanowiły najwyższą zawartość każdej grupy żywności (owoców, warzyw, zbóż, roślin strączkowych i produktów pochodzenia zwierzęcego), tak aby w ciągu dnia konsumować zużywaną energię".

Jedz 7 porcji warzyw dziennie, 5 owoców, 3 białka i niewielką ilość tłuszczu, pomagaj ciału w wykonywaniu jego funkcji, dobrze trawienie i osiągnąć zdrowy styl życia. Kierownik Zakładu Żywienia w HGZ nr 30 IMSS wskazał, że ćwiczy sport Co najmniej 30 minut dziennie, a także picie co najmniej 1 litra wody poprawi kondycja fizyczna , elastyczność i osiągnąć idealną wagę w krótszym czasie bez ryzyka dla zdrowia.