10 sztuczek, aby schudnąć bez diety

• Może 2, 2024

Wszyscy ludzie, zwłaszcza kobiety, szukają alternatywy dla niższych waga , podobnie jak zmiana diety, ale wiele razy wyrzekają się ich z powodu zaangażowania, które jest potrzebne, aby je zrealizować. To dlatego przynoszę Ci 10 sztuczek, aby schudnąć bez dieta i bez wysiłku.

Według informacji opublikowanych przez CNN , dzięki tym poradom poprawisz swój wizerunek, pozbędziesz się kilograma więcej dieta i nie będziesz spędzać dodatkowych godzin na siłowni:

1.- Kup niebieską zastawę stołową: Ten kolor pomaga kontrolować głód i zmniejszać lęk , dzięki czemu unikniesz nadmiernego spożycia żywności. Całkowicie unikaj czerwonych potraw, ponieważ ton ten pobudza apetyt.

2.- Unikaj płynów w żywności: Picie wody podczas posiłków spowoduje jej trawienie staje się powolny, co powoduje stan zapalny i dyskomfort. Po zakończeniu jedzenia odczekaj kilka minut przed wypiciem jakiegokolwiek płynu.

3.- Medytuj: Ta technika pomaga zrównoważyć umysł i zrelaksować ciało. Pomaga także schudnąć bez dieta , ponieważ redukuje to stres , co powoduje hormony są zmienione i generują nagromadzenie smar .

4.- Noś wygodne buty: Kiedy idziesz, dużo palisz kalorie i tonizuje pośladki, plecy i łydki. Więc skorzystaj z dowolnego czasu, aby wykonać tę czynność i bez utraty wagi dieta .

5.- Użyj substytutów cukru: Obecnie tego typu produkty wytwarzane są ze Stevia, która jest południowoamerykańską rośliną, która jest 300 razy słodsza od cukru. Nie zawiera kalorie , więc nie przytyjesz.

6.- Użyj kwiatowych aromatów: Według badań przeprowadzonych przez lekarza Alan Hirsch, dyrektor Fundacji Aromas and Flavours Research w Chicago , 190 mężczyzn zostało poproszonych o obliczenie waga kobiety; robiąc to, nie docenili go nawet o 7%, gdy kobiety nosiły kwiatowy perfum.

7.- Owoce śniadaniowe: To jedzenie pobudza trawienie , więc ty metabolizm pracować w bardziej efektywny sposób Po owocu można połknąć niewiele węglowodany aby dać ci energię

8.- Alkohol z miarką: Badacze z Brigham w Bostonie i Szpitala dla Kobiet twierdzą, że kobiety, które piją alkohol, mają mniejsze szanse na wygraną waga że abstynenci, ponieważ ten rodzaj napoju przyspiesza metabolizm i ogranicza apetyt. Pamiętaj, że powinieneś go spożywać z umiarem, a najlepiej tylko kieliszek czerwonego wina.

9.- Ciesz się aromatem potraw: Aromat żywności wysyła sygnał do mózg że właśnie jedzą jedzenie, więc odczuwają satysfakcję. Zanim podasz każdy kęs, weź głęboki oddech, to zmniejszy twój apetyt.

10.- Odwróć uwagę od umysłu: Myj zęby po jedzeniu. Poza tym, że jest dobrym nawykiem higiena , unikaj pokusy jedzenia. Jeśli czujesz pragnienie, żuć gumę lub owoce.

Dzięki tym wskazówkom zapomnij o tym Nadwaga , Jest dobrym przykładem na zmianę nawyków i poprawę jakości życia. Dodatkowo, z nimi będziesz miał bardziej zdefiniowaną sylwetkę, bez której możesz osiągnąć dieta lub ofiary. A ty, czy stosujesz już jakąś metodę, aby zmniejszyć swoje pomiary?

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth