Pozycje jogi zapobiegają powstawaniu ostróg na stopach

• Może 1, 2024

Skuteczna alternatywa dla redukcji zapalenie i stres w mięśniach i stawy , spowodowane przez podeszew fasciitis i ostrogi w pięcie jest to częsta praktyka pozycji jogi, ponieważ odprężają i odzyskują tkanki, według Baxter Bell, dyrektor programu szkolenia nauczycieli Piedmont Yoga Studio i współpracownika magazynu Yoga.

The powięź podeszwowa pomaga wiązadłom i mięśniom w utrzymaniu łuków w podeszwa , ale obecność ostrogi w pięcie generuje zapalenie , które można zredukować za pomocą pozycji jogi, takich jak Malasana.

Malasana jest postacią jogi, która może pomóc złagodzić sztywność i ból spowodowany przez podeszew fasciitis , wytwarzając kostki i tkankę łączną stopy, które mają być delikatnie rozciągnięte; jest jednak przeciwwskazane u osób, które mają urazy kolana.

Kilka badań wykazało, że wiele pozycji jogi zapobiega pojawianiu się osteoporozy i utrzymuje zdrowy i silny szkielet, ponieważ powstają ważne obroty kręgosłupa i stawów. Ponadto zwiększają gęstość kości za pomocą pozycji, w których utrzymywana jest masa ciała i mięśnie górnej części kości udowej.

Należy pamiętać, że aostroga Jest to nieprawidłowy wzrost kości, który pojawia się w wyniku ocierania się dwóch kości, a w rezultacie pogarsza chrząstkę stawową. The uszkodzenie stawów jest wytwarzany przez podtrzymywane obciążenie, przez długi czas, przez uderzenia, kolejne złamania, otyłość lub ciągły stres, zgodnie z Narodowe Instytuty Zdrowia Stanów Zjednoczonych.

Podobnie może być generowany przez stawianie przez długie okresy, wchodzenie po schodach lub po intensywnej aktywności, dlatego jest to bardzo częsty problem wśród osób, które wykonują ćwiczenia o dużym wpływie, takie jak chodzenie, balet, bieganie, taniec, wśród inni.

Medycyna Wideo: ZAPALENIE ROZCIĘGNA PODESZWOWEGO (ostroga piętowa) - TOP 3 ćwiczenia (Może 2024).