Dlaczego muzyka motywuje cię do ćwiczeń?

• Może 1, 2024

Słuchanie muzyki jest korzystne dla tych, którzy muszą ćwiczyć, ponieważ zwiększa to sprawność fizyczna , szczególnie dla osób z chorobami serca i wysokimi odsetkami Nadwaga , ujawniają różne opracowania, według magazynu Scientific American.

Muzyka zwiększa sprawność fizyczna do 20% w tych ludziach, oprócz lepszego spojrzenia na ich szkolenie, ponieważ uważają to za łatwiejsze, wyjaśnia Mark A. Andrews z wydziału fizjologii w Lake Erie College.

"Niemal każdy doświadczył ulgi, jaką muzyka przynosi na trening: zwiększa motywację, odwraca uwagę od zmęczenia i szybciej odczuwa upływ czasu".

Pod tym względem specjaliści twierdzą, że muzyka zwiększa sprawność fizyczna i uczucie czujności, ponieważ przyczynia się do segregacji substancji mózgowych (neuroprzekaźników), które promują nastrój, a także substancji opiatów, które są powiązane z przyjemnością i euforią.

Ćwiczenia aerobowe i podstawowe funkcje fizjologiczne, takie jak oddychanie i bicie serca, są, podobnie jak muzyka, ćwiczeniami rytmicznymi. Ponieważ nasz organizm jest przyzwyczajony do rytmów, wpływ rytmicznych dźwięków pomaga nam organizować nasze ruchy fizyczne.

W przypadku ćwiczeń aerobowych wydaje się, że ważny jest prosty i szybki rytm. Według badań, heavy metal, fast pop lub hip-hop to odpowiednie gatunki do stymulacji układu nerwowego i ułatwienia zachowania fizycznego i ekspresji ciała, co przekłada się na większe sprawność fizyczna .

Jednak ćwiczenia, których celem jest zmniejszenie masy ciała, nie powodują takich samych fal w mózgu, ponieważ ich rytm jest inny w porównaniu z tradycyjnym aerobikiem.

Dlatego, według naukowców, może to być powodem, dla którego czasami trzeba trochę więcej pracy, aby kontynuować ustalone szkolenie, które oprócz pomagania w zrzuceniu wagi zwiększa sprawność fizyczna .