Jakie są zaburzenia snu?

• Może 8, 2024

The zaburzenia snu są to problemy, które zmieniają różne etapy i naturalną ekspresję snu, czyli nienormalne zachowania podczas odpoczynku, jako trudność w pogodzeniu spać , śpij lub odpoczywaj nadmiernie.

W wywiadzie dla GetQoralHealth , lekarz Reyes Haro Valencia , dyrektor Klinika marzenia o UNAM , wyjaśnia jakie są zaburzenia generowane podczas snu:

The zaburzenia snu Zmieniają czynności i codzienne funkcje jednostki, co generuje niską jakość życia i jest wyzwaniem choroby fizyczne i mentalne. Istnieje ponad sto typów, ale do najczęstszych należą:

1. Bezsenność
2. Nadmierna senność
3. Problemy z rytmem Cicardian
4. Śmierć kołyski
5. Sleepwalking
6. Koszmary nocne
7. Chrapanie
8. Hypersomnia

Niektóre objawy przejawiające się u osób z tego typu problemami to: zmęczenie lub dużo snu, a także brak koncentracji; Ponadto układ odpornościowy pogarsza się, ponieważ nie spoczywa wystarczająco długo, aby dojść do siebie.

Specjaliści zalecają ustawienie czasu na spanie, unikajcie tego ćwiczenie co najmniej dwie godziny przed uzgadnianiem spać , lekki obiad, znajdź jakąś aktywność, by promować relaks i dobrze spać. A Ty, jak udaje ci się spać?