Chodzenie szybciej zwiększa oczekiwaną długość życia

• Może 3, 2024

Według Journal of American Medical Associationistnieje ścisły związek między wyższą prędkością w chodzić (więcej niż jeden metr na sekundę) i bardziej prawdopodobne jest długowieczność.

Dochodzenie, które przeprowadzono w Stanach Zjednoczonych z 35 tysięcy osób w wieku powyżej 65 lat, wykazało, że chodzić wymaga energii, kontroli ruchu i wsparcia, a ponadto wymaga wysiłku w wielu narządach, w tym sercu, płucach i układach krążenia, nerwowym i mięśniowym.

W tym sensie artykuł stwierdził, że zmniejszenie prędkości, które jest używane podczas chodzenia, może generować uszkodzenie w tych systemach ciała, więc wzywają ludzi do chodzenia z wyprostowaną postawą iz odpowiednią prędkością. Poniżej przedstawiamy notatkę, opublikowaną w programie Wracaj do życia , o korzyściach płynących z chodzenia:

Więc wiesz, jeśli chcesz zwiększyć długość życia, żyć zdrowo i dotlenić swoje ciało, dobrym rozwiązaniem jest chodzić codziennie, co najmniej 30 minut w przyspieszonym tempie, ponieważ serce i stawy , dotrą więcej.

Medycyna Wideo: Których języków najbardziej opłaca się w tej chwili uczyć? (Może 2024).