Jazzercise to połączenie tańca i ćwiczeń

• Kwiecień 28, 2024

The Jazzercise To jest ćwiczenie z  cardio na podstawie tańczyć ze szkoleniem siła i rozciąga się dla rzeźbienie , tonować , mieć więcej elastyczność mięśni i spal maksymalnie kalorie ; Ponadto jest połączeniem różnych stylów tanecznych.

Aby wykonać ten program tańczyć -ćwiczenie który łączy techniki jazz z fitness , kick boxing , joga i Pilates , używana jest modna muzyka w grupie osób w różnym wieku iz różnym poziomem kondycji fizycznej, ponieważ są one przeznaczone dla dzieci i dorosłych.

Łącząc kilka modalności, jest bardzo potężny i skuteczny, ponieważ wzmacniamięśnie i kości, poprawia zdrowie serce i pozwala ludziom obu płci bawić się na zajęciach. Obejmują one wstępną rozgrzewkę, która obejmuje płynne ruchy i rytmiczny wtedy zaczyna się palić idealny segment aerobowykalorie i zwiększyć wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego.

Zaleca się ćwiczenie tego ćwiczenie przez godzinę, trzy razy w tygodniu, stosując odpowiednie ubrania i tenis z powietrzem, a także dobre nawodnienie wodą. Można to zrobić na dwa sposoby Jazzercise , wysoki i niski wpływ są zarządzane i jest zgodny z potrzebami uczestników. Instruktor Arli Lifshitz , instruktor wyjaśnia, z czego się składa i jakie są tego zalety ćwiczenie daje:

Jest to najlepsza opcja dla tych, którzy nie chcą się nudzić lub są zmęczeni codzienną rutyną, ponieważ jest to idealne rozwiązanie baw się dobrze , wprowadzaj innowacje i ulepszaj zdrowie jego organizm .

Chcesz spalić do 600? kalorie w 60 minut, a także zrób to przez ćwiczenie zabawa? Nie czekaj dłużej,  Dopasuj się, tańcząc i kształtuj swoją figurę!

Dołącz do nasTwitter iFacebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekajzarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: Podstawowe kroki fitness cz. 4 i 5 (Kwiecień 2024).