• Może 6, 2024

W walce o schudnięcie głód jest najgorszym wrogiem. Jednak prosty i klasyczny posiłek, taki jak zupa jarzynowa, może pomóc kontrolować apetyt i unikać spożywania wysokokalorycznych przekąsek (ciastek lub słodyczy).

To sycące działanie wynika z jego składu: cieczy i ciał stałych. Według National Library of Medicine of National Institutes of Health , zupa jarzynowa pozostaje dłużej w żołądku, wydłużając proces trawienia i zmniejszając produkcję greliny (hormon głodowy).

Przepis na zupę warzywną

Aby uniknąć ewentualnych napadów głodu, zjedz miskę zupy przed każdym posiłkiem. Jeśli nie wiesz, jak przygotować to danie, oto przepis:

Dla 6 porcji = 45 kalorii na talerz

Medycyna Wideo: Zdrowa zupa jarzynowa. Doskonała, bo z młodych warzyw. Jak zabielać zupę? MENU Dorotki. (Może 2024).