Spokój w okresie poporodowym

• Może 2, 2024

Po twoim kochanie , kiedy opuścisz szpital i dotrzesz do domu, a nowy etap w twoim życiu I chociaż radość posiadania cię przy sobie jest nieopisywalna i niewiarygodna, uczucie zmęczenie Może być również bardzo duży.

Oto kilka wskazówek, które pomogą ci lepiej stawić czoła tej chwili i unikać depresji .

Pierwsze tygodnie z dzieckiem będą wspaniałymi i niezapomnianymi chwilami, w których zaczną się poznawać ty i twój syn Czas odkryć twoje maleństwo. Oto kilka wskazówek, które sprawią, że ta chwila będzie tak cicha, jak to tylko możliwe: Połóż dziecko na klatce piersiowej zaraz po urodzeniu, nawet w sali porodowej lub sali operacyjnej. Pierwsze spotkanie z dzieckiem jest niezbędne, aby zacząć od prawej stopy. Nie ma powodu, aby opóźniać tę chwilę, ponieważ jedyną rzeczą, której potrzebuje twoje dziecko i ty być razem , Natura daje dwie godziny "czujności", aby mama i dziecko mogły się spotkać, zbadać i ustalić, że pierwsza komunikacja, kontakt ze skórą utrzymuje temperatura dziecka idealnie stabilny , zapobiegając jej chłodzeniu. Bardzo ważne jest, aby nawiązać kontakt wzrokowy z dzieckiem, porozmawiać z nim i sprawić, by poczuł się bezpiecznie. Odłóż dziecko do piersi od sala porodowa pomoże ci Cię pobudzić, abyś miał dość siara a później mleko, które będzie potrzebne twojemu dziecku.Poproś o wspólne zakwaterowanie (bądź z dzieckiem przez cały czas) w klinice lub szpitalu. Dziecko i ty musisz zacząć wiedzieć, mieć pewność siebie i co lepsze, gdy zaczynamy od momentu, kiedy jesteśmy w szpitalu. Wiele razy wierzymy, że dziecko będzie lepiej dbać w cunero z czym twoja mama , te wierzenia są całkowicie fałszywe, sprawiły, że wierzymy, że powinniśmy odpocząć Podczas gdy niektórzy "ekspert" dba o nasze dziecko w przedszkolu, rzeczywistość jest taka, że ​​matka nie będzie spokojna, jeśli nie będzie miała dziecka w pobliżu. Będziesz lepiej odpoczywać, jeśli będzie po twojej stronie. Również kiedy wrócisz do domu, będziesz mniej niepokoju, Spędziłaś już kilka nocy z dzieckiem, a to dało ci pewność, że w domu będziesz w stanie bardzo dobrze. Zaufaj swojemu instynktowi. Wątpliwości co do opieki nad Twoim maleństwem zwiększą Twój niepokój i niepewność. Aby uniknąć tych uczuć, zaufaj swoim zdolnościom i daj się kierować swoim instynktem. The instynkt macierzyński Jest potężniejszy, niż możesz sobie wyobrazić. Nie słuchaj tego, kto sprawia, że ​​wątpisz w swoje zdolność matki .

Uśpij dziecko w swoim pokoju , W pierwszych miesiącach dziecko będzie potrzebowało karmienia go bez przerwy, nawet w nocy i wczesnym rankiem. Jest o wiele łatwiej, jeśli masz go blisko i nie będziesz musiał przechodzić z jednego pokoju do drugiego. Karmienie piersią stanie się łatwiejsze w ten sposób.

The mleko z piersi To idealny pokarm dla Twojego dziecka. Karmiąc dziecko, wzmocnisz poczucie własnej wartości i przeżyjesz satysfakcjonujące doświadczenie.Odpoczywaj i śpij kiedy dziecko śpi. Skorzystaj z chwil, gdy dziecko śpi, aby odpocząć i drzemki nawet jeśli jest dzień. Nie martw się, jeśli dom nie jest w idealnym stanie, jeśli ubrania nie są idealnie złożone i przechowywane w miejscu. Poproś o pomoc kogoś, kto może naprawić Twój dom, z jedzeniem itp.Dobrze się odżywiaj i pij 2 litry wody dziennie , Bardzo ważne jest, aby zwiększyć spożycie o 300 kalorii więcej niż w czasie ciąży, ponieważ wydatek energetyczny związany z karmieniem piersią jest większy. Oznacza to zwiększenie spożycia zdrowych produktów, które dostarczą Ci energii. Nie jeść drażniących lub niezdrowych produktów spożywczych.Zgoda i daj ci miejsce , Pomogą ci lepiej stawić czoła temu procesowi. W miarę możliwości słuchaj relaksującej muzyki, medytuj i wykorzystuj relaksu, którego nauczyłeś się w trakcie psychoprofilaktyki; poświęć czas na kąpanie się płaczem, gdy ktoś zajmie się dzieckiem. Wypróbuj gorącą kąpiel, aby się odprężyć, daj masaż Relaksacja , skontaktuj się z dowolnym masażystka Mogę iść do domu lub udać się do miejsc specjalizujących się w masażach poporodowych, w których można zabrać dziecko. Idź do ćwiczenia poporodowe które są oferowane na kursach psychoprofilaktyki. Ważne jest, aby dać sobie czas na opuszczenie domu i kontakt z kobietami, które przechodzą przez to samo co ty. Wykonaj ćwiczenie po porodzie nie tylko pomoże ci wznowić normalne czynności, ale także będzie w kontakcie z innymi mamami. Przyjaźnie zawierane w kursie przygotowującym do porodu są wspaniałym wsparciem, ponieważ wszystkie one znajdują się w tej samej sytuacji, mają te same zainteresowania i wspierają się nawzajem , Artykuł w LCCE. Evangelina Ojeda Ruiz. Współpraca Psicoprofiláxis Montaña i ANIPP

Skonsultuj te instytucje w:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/