• Może 16, 2024

Są to działania, które nieświadomie są nieodłączną częścią codziennego życia, ale w tej samej ignorancji nie wiadomo, Poranne nawyki mogą zrujnować ci dzień aby było przeciętne.

"Kiedy jest zajęty, ale wyniki są prawie zerowe; bycie Facebook lub WhatsApp pierwszą rzeczą, którą skonsultujesz lub zrobisz w swoim dniu roboczym lub kiedy myślisz nieszczęście lub znudzenie temu można nazwać "przeciętnym" dniem ", mówi w wywiadzie dla GetQoralHealth - psycholog Gustavo Aglez.

Dziś nie jest twój dzień!

Twoim celem jest ułatwienie życia. Według badań opublikowanych przez magazyn European Journal of Social Psychology , tworzyć nawyk Czas trwania wynosi od 18 do 84 dni. Jednak tworzenie go nigdy nie odzwierciedla tego, że może być szkodliwe.

Ekspert Aglez mówi ci trochęPoranne nawyki Zrujnują ci dzień i sprawiają, że jest "przeciętny".

1. Zombie Budzisz się zmęczony tym, że źle spałeś, a po drodze masz nadzieję, że dzień jest dobry, a przynajmniej nie jest straszny.

2. Pij kawę. Polega to na tym, że pierwszą rzeczą, którą spożywa się, jest ten napój, a nie szklanka wody. Musisz wziąć pod uwagę, że w nocy ciało może odwodnić a kawa to naturalny diuretyk , które mogą generować szkodliwe efekty w twoim mózgu.

3. Zobacz wiadomości. Nie ma w tym nic złego, ale nie jest dobrze zacząć dzień od złych wieści, ponieważ może on generować negatywne myśli od samego rana.

4. Brak aktywności fizycznej. Ćwiczenia pomagają dotlenić wszystkich narządy. A jeśli siedzisz cały dzień przed komputerem, ale chcesz się wyróżniać, ta akcja staje się idealną opcją, ponieważ pomaga wyjaśnić pomysły i sprawia, że bardziej kreatywny

5. Nie planuj. Ten nawyk jest kontynuacją przebudzenia w stanie zombie i dlatego docieramy do nocy z pytaniem: Co zostało zrobione lub w jakim czasie zostało stracone, aby osiągnąć tak mały cel dnia?

Pamiętaj, że jesteś jedynym konstruktorem swojego życia i to ty decydujesz, co robić przez cały dzień. Uważaj!

Medycyna Wideo: Young Stars Team - To Twój dzień (Birthday song) (Może 2024).