Traktują depresję z medytacją

• Kwiecień 29, 2024

Badanie opublikowane w Archives of General Psychiatry odkrył, że pacjenci z depresja który przeszedł Terapie Pełności Świadomości mieli bardzo pozytywne i lepsze wyniki dla tych, którzy byli leczeni lekami leki przeciwdepresyjne .

W związku z tym Zindel Segal z Centrum Nałogów i Zdrowia Psychicznego z Toronto, Kanada wskazał: "The terapia pełności świadomości odnosi się do koncepcji życia w tu i teraz. Filozofia, która pochodzi z Tradycja buddyjska , Ta technika obejmuje medytacja i skupia się na pomaganiu pacjentom w analizowaniu ich uczuć i myśli w sposób, który pozwala im pracować z nimi inaczej. "

Uczestnicy, którzy otrzymali terapia pełności świadomości nauczyli się medytuj na własną rękę przez 40 minut dziennie. Uczestniczyli w sesji z terapeutą: "To jak chodzenie na siłownię i praca z mięśniami, z tą różnicą, że nie pracujesz z mięśniami ciała, ale mózg, który pomaga ci zrozumieć i kontrolować twoje emocje" - powiedział Segal.

Czy ta alternatywa zamiast leki psychotropowe ma to ogromne znaczenie; do 40% osób, które przezwyciężyły jeden depresja on nie bierze jego leki przeciwdepresyjne przepisane, aby zapobiec nawrotowi, dzięki tej terapii. Przykładem korzyści jest to, że kobiety w ciąży Mogą martwić się o wpływ leków na dziecko. The pełnia świadomości wydaje się być skuteczną alternatywą, a nie farmaceutyczną, powiedział Segal.

Jednak wadą terapia pełności świadomości jest to, że może być trudno znaleźć czas, aby to zrobić. Następnym krokiem jest udostępnienie tej praktyki większej liczbie osób. Mogą być sposoby na nauczenie go online. Jak na razie Segal powiedział, że bardzo niewielu ludzi jest do tego przeszkolonych.

Dołącz do nas Twitter i Facebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami