7 powodów do medytacji

• Może 6, 2024

W wielu przypadkach uważa się, że medytacja jest działalnością religijną i uważa się, że aby ją zrealizować, trzeba być częścią jakiejś sekty, ale tak nie jest. Jest to tysiącletnia praktyka, do której wszyscy możemy uzyskać dostęp i czerpać z niej korzyści.

W wywiadzie dla GetQoralHealth , wykładowca i pisarz,Deborah King, wyjaśnia zalety medytacji:

Medytacja nie tylko pomaga kultywować ducha, umysł i kontrolę emocji. Istnieją badania przeprowadzone na uniwersytetach takich jak Hardvar, Princeton lub Berkeley, które pokazują, że medytacja zmniejsza także problemy fizyczne związane z lękiem, a także inne korzyści.

Matthieu Ricard, uważany przez University of Wisconsin za najszczęśliwszego człowieka na świecie i autora "The Art of Meditation", wyjaśnia, że ​​medytacja zachęca do szczęścia i zwalcza brak koncentracji, depresja , zmęczenie , zły nastrój, bóle mięśniowe i bóle głowy, które są produktem stres , którym przypisuje się zło, które atakuje życie społeczeństwa.

Ta aktywność nie jest jedynie chwilowym odprężeniem przez kilka godzin, mówi Ricard, więc jeśli zostanie przyjęta jako sposób na życie, ludzie mogą być wolni i opanowani, działać z mądrością w obliczu trudności i przed innymi.

Jeśli zadajesz sobie pytanie, jaka medytacja może być dla ciebie w codziennych problemach, poznaj niektóre fizyczne i psychiczne zalety twojej praktyki:

1. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwiększa obronę, aby zapobiegać chorobom.

2. Zmniejsz ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem tętniczym.

3. Zapewnia większą jasność myśli, aby odpowiednio reagować na konflikty. W przypadku depresja , jest kluczowym elementem, aby zapobiec kryzysom i żyć szczęśliwsi.

4. Pobudza przemianę sytuacji negatywnych do pozytywnych.

5. Ulepsz związki towarzyskie i pary .

6. Zwiększ poziomy koncentracja i zwiększa iloraz inteligencji i natychmiastową reakcję.

7. Przynieś wewnętrzny spokój i opanowanie.

Dlatego, dzięki swoim korzyściom, jeśli cierpisz na codzienne problemy i masz wiele niewygód, medytacja może być dla ciebie idealną alternatywą! Więcej informacji na stronie www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Dołącz do nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu?Zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: MEDYTACJA- sprawdź jakie to cudowne uczucie! (Może 2024).