• Może 18, 2024

Na pewno kiedykolwiek zastanawialiście się, co jedzą Sportowcy olimpijscy s, a to jest dbanie o jedzenie jest dla nich niezbędne, ponieważ zależy to od ich wydajności i umiejętności zdobywania złotych medali.

Nawet, Uniwersytet Costa del Sol , w Australii ujawnia, że ​​istnieje Międzynarodowy Komitet ds. Przeglądu Dietetycznego , który został wdrożony podczas Olimpiada w Pekinie obserwować, czy zawodnicy sprawdzają poprawność karmienie zgodnie z Twoimi potrzebami.

Potrzeby każdego ...

Gimnastyka i pływanie synchroniczne

Ci, którzy uczestniczą w tych dyscyplinach, muszą stosować dietę, która dodaje od dwóch tysięcy do dwóch tysięcy 500 kalorii dziennie.

Podnoszenie ciężarów

Aby uzyskać dobrą masę mięśniową, muszą konsumować od dwóch tysięcy 800 do sześciu tysięcy kalorii dziennie. Twoja dieta jest bogata w węglowodany.

Kajak i żaglówka

Ci, którzy uczestniczą w tych sportach, potrzebują energii poprzez umiarkowane spożycie węglowodany , Wystarczy, że zużyją od dwóch tysięcy 500 do trzech tysięcy 500 kalorii.

Pływanie, jazda na rowerze, maraton i wioślarstwo

Tego typu sportowcy powinni spożywać około 12 tysięcy kalorii dziennie. Przykładem tego jest Michael Phelps , który przed zawodami może jeść jajka, ciepłe bułeczki i makarony.

Piłka nożna i koszykówka

Sportowcy muszą przyjmować dietę bogatą w węglowodany, aby dodać od trzech tysięcy do czterech tysięcy 500 kalorii.

Taekwondo, zapasy, ogrodzenia, lekkie wioślarstwo

Powinny one spożywać tylko od tysiąca 200 do tysiąca 500 kalorii. Mają nawet ograniczenia żywieniowe przed zawodami.

Wszystko, co jedzą Sportowcy olimpijscy Ma następujące cechy: niska zawartość tłuszczu, białka i błonnika; bogate w zboża, makaron, ryż, rośliny strączkowe i chleb; owoce i warzywa, a także obfite płyny.

Ponieważ czytasz to ...

Woda, aby wyeliminować chaparraras w ciągu tygodnia

Dzieje się tak w twoim ciele, gdy nie idziesz do łazienki w ciągu 1 lub 2 dni

7 rzeczy, które przyciągają ludzi i ignorują

Gwiazdy, które były seksowne, ale już nimi nie są

Medycyna Wideo: Dla każdego człowieka i rodziny: Indywidualne potrzeby żywieniowe (Może 2024).