Sen i jego znaczenie

• Może 11, 2024

Gorączkowe życie, w którym żyjemy, zachęca nas do pracy, nauki i opieki nad dziećmi, wśród innych czynności, które narzucamy sobie. To może być przytłaczające, więc często poświęca się godziny przerwać , aby kupić czas i wykonać wszystkie oczekujące. Ale co dzieje się w naszym ciele z brakiem spać ?

Udowodniono, że brak snu powoduje, że dorastasz. Kiedy wstajemy zmęczeni, szukamy czegoś, co pomaga nam nie zasnąć, dlatego posiłki bogate w węglowodany i cukry są idealne, co powoduje nagromadzenie tkanki tłuszczowej.

Z reguły powinniśmy zjeść kolację od siedmiu do ośmiu w nocy, a także odpocząć i spać między 21:00, aby organizmowi udało się odzyskać podczas ośmiu minimalnych godzin spać jakie są wymagane

Z każdą godziną, która jest używana do spania, pomagamy każdemu organowi regenerować się i wzmacniać, aby zapobiec ryzyku skurczu choroby .

Dochodzenia University of Chicago twierdzą, że z braku spać co najmniej dziesięć hormony są zdestabilizowane; nie tylko przestajemy produkować melatonina (najlepszy przeciwutleniacz), ale wpływa na apetyt, płodność , zdrowie mózg i serca.

Ponadto ładowanie hormon wzrostu potrzebnego do promowania tworzenia mięsień i redukcja smar , Najlepszym lekarstwem, jakie możemy dać naszemu ciału, jest spać długie i naprawy każdej nocy. Więc spać. Szczęśliwe marzenia!

Medycyna Wideo: Da Costa TV - Znaczenie snu i poprawa jego jakości. (Może 2024).