• Może 3, 2024

Czy to ze względu na brak czasu, czy z powodu lenistwa, konsumpcja zboża z cukrem w śniadanie Stało się to częstym nawykiem w populacji meksykańskiej.

Analiza wykonana przez Środowiskowa Grupa Robocza, zauważa, że ​​wiele z nich zboża najbardziej popularne mają ponad 40% dodatku cukru, mimo że wytyczne rządowe zalecają, aby nie miały więcej niż 26% cukier dodano

Słodki smak na początek dnia?

Zużycie cukier Jest ściśle związany z rozwojem chorób takich jak cukrzyca i otyłość. Jednak może to być również powód, dla którego czujesz smutny

Jedząc to jedzenie, wydajesz je w mózg dawka dopaminy, która generuje stan dobrego samopoczucia, ale która zwykle ustępuje uczuciu smutku.

Jednak, aby tego uniknąć, konieczne jest, aby wiedzieć, co zboża z większą ilością cukru. Tutaj podajemy siedem z informacjami z Environmental Working Group:

1. Miód Kellogga: 55,6% cukru

2 , Post Golden Crisp: 51,9%

3. Kellogg's Froot Loops Marshmallow: 48,3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Original: 44,4%

5. Kellogg's Smorz: 43,3%

6. Kellogg's Apple Jacks: 42,9%

7. Pętle Froota Kellogga: 41,4%

The 7więcej słodkich zbóż sprawozdania mają od 19 gramów do 12 gramów cukru na filiżankę. Twinkie ma około 18 gramów cukier

W twoich rękach jest twoje zdrowie ...

Dla zdrowego życia nie jest konieczne usuwanie przyjemności z jedzenia zbóż, po prostu musisz nauczyć się wybierać mnie lepiej. Dlatego dajemy ci trzy klucze.

1. Całe ziarna. Pszenica i owies.

2. Niska zawartość cukru , Poszukaj takiej, która ma mniej niż 10 g na porcję.

3. Wzmocniony , Zwłaszcza z wapń i żelazo

Pamiętaj, że zrównoważona dieta jest podstawą wszystkiego, ale do tego musisz dodać dawkę ćwiczeń. Wypróbuj i zachowaj ostrożność!

Medycyna Wideo: Margaret - Smak Radości (Może 2024).