• Może 7, 2024

Alarm gaśnie, a my chcemy tylko go wyłączyć i przespać jeszcze pięć minut. Jeśli wydajesz się znajoma i chcesz wstać z lepszym nastrojem, możesz uciec się do jogi i spróbować postawy, które dają energię.

To, co dzieje się z tymi ruchami, polega na tym, że pomagają ci rozciągnąć swoje ciało i stymulują i "odmładzają" wszystkie mięśnie i nerwy, podczas gdy ty je tonisz. To sprawi, że poczujesz się wspaniale.

Generują również elastyczność dla stawy z nóg i sprzyjają krążeniu krwi, a także zwiększają odporność i napięcie wszystkich narządów wewnętrznych.

Zacznij od najlepszej postawy!

Po przebudzeniu, wykonaj każdą pozycję na koncie z 20 do 30 sekund. Możesz powtórzyć je w 3 seriach.

1. Żelazo lub jaszczurka