Chrapanie występuje częściej w okresie menopauzy

• Kwiecień 30, 2024

Kobiety, które doświadczają etapu menopauzy, zwykle mniej śpią, co ujawniło badanie snu z 2005 roku w Ameryce, z badania USG American Dream Foundation (NSF, ze względu na jego akronim po angielsku).

I to kobiety, które są na tym etapie swojego życia, zgłaszają więcej zmian spowodowanych uderzeniami gorąca, zmianami nastroju, bezsennością i zaburzeniami oddychania podczas snu.

Według NSF 61% kobiet deklaruje, że są mniej zadowolone ze snu; Chrapanie jest częstsze, szczególnie w okresie po menopauzie.

Weź to pod uwagę ...

W tym sensie Hormonalne terapie zastępcze (TRH) określony przez lekarza i zgodnie z kondycją fizyczną każdej kobiety, może pomóc w kontrolowaniu zaburzeń menopauzy i poprawić warunki do lepszego snu.

Niektóre zalecenia obejmują: Utrzymanie zrównoważonej diety; mieć normalną wagę; unikać palenia; zmniejszyć spożycie kawy i alkoholu, zwłaszcza przed snem; Noś lekką odzież, aby poprawić efektywność snu i unikaj ciężkich okryć, aby nie uszkodziły krążenia ludzi.

Ponieważ w okresie menopauzy wiele kobiet popada w depresję i niepokój, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby otrzymać odpowiednie leczenie, które pozwoli ci przeżyć ten etap w najlepszy sposób, aby Twoja jakość życia nie uległa zmianie. skutki menopauzy.