• Kwiecień 28, 2024

Ile czasu spędzasz siedząc przy biurku lub przed komputerem? Naukowcy z Uniwersytety w Victorii i Queensland Sugerują, że ten zwyczaj może wywołać objawy depresji u mężczyzn i kobiet.

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie American Journal of Preventive Medicine Szczegółowe jest, że im dłużej osoba siedzi, tym bardziej prawdopodobne jest, że czuje się przygnębiona.

Do badania przeanalizowano przypadki 8950 kobiet. Ci, którzy spędzili więcej niż siedem godzin dziennie, mieli o 47% wyższe ryzyko wystąpienia objawów depresji, w porównaniu do tych, którzy mieli 4 godziny lub mniej bez aktywności fizycznej.

Siedzący wpływa na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne!

Ze swojej strony kobiety, które nie wykonywały żadnej aktywności fizycznej, miały 99% większe ryzyko zachorowania na depresję.

Ponadto inne badania opublikowane w American Journal of Epidemiology sugeruje, że mężczyźni, którzy spędzają więcej niż sześć godzin siedzących, są o 18% bardziej narażeni na śmierć.

Jednym ze sposobów zwalczania smutku lub lęku i aktywacji endorfin w ciele jest wykonywanie pewnych czynności, które pozwalają na poruszanie się kilka minut dziennie.

Pamiętaj, że uprawianie ćwiczeń pomoże ci uciec od chorób psychicznych, takich jak depresja, a także rak jelita grubego, cukrzyca i choroby sercowo-naczyniowe. A ty, czy wykonujesz jakąkolwiek aktywność fizyczną w ciągu dnia?

Medycyna Wideo: ZMIANY W STYLU ŻYCIA, KTÓRE POPRAWIĄ TWOJE ZDROWIE |Zdrowie 24h (Kwiecień 2024).