Powiedz tak do złożonych węglowodanów

• Może 2, 2024

The węglowodany , tak jak każde inne jedzenie, takie jak białka o tłuszcze , są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak powinieneś preferować złożone węglowodany do prostych, ponieważ nie spowodują zwiększenia masy ciała.

Ekspert w dziedzinie zdrowia i sportu, dr Jorge Lara, wskazuje, że węglowodany są niezbędne, aby organizm był aktywny i czujny, ale powinien być spożywany z umiarem:

"Złożone węglowodany to miód, ziemniaki, makaron i produkty pełnoziarniste. Ten rodzaj jedzenia, jeśli spożywany w umiarkowany sposób, nie spowoduje, że przybierzesz na wadze. "

Pożegnanie z rafinowanym cukrem  

Jednak dr Lara twierdzi, że proste węglowodany, takie jak rafinowany cukier, znajdujący się w pieczywie, napojach bezalkoholowych i czekoladach to produkty, które powinny być ograniczone.

Według lekarza, owoce są jedną z najświeższych i najbardziej pożywnych produktów spożywczych, ale będąc naturalnym węglowodanem, spożycie powinno być również ograniczone:

"Większość owoców jest bogata w cukry, a ich nadmiar przekłada się na tłuszcz w ciele, który musi koniecznie płonąć, w przeciwnym razie go przechowuje".

Medycyna Wideo: TWÓJ ORGANIZM JEST STARSZY NIŻ MYŚLISZ! CO TO JEST WIEK METABOLICZNY | 90 SEKUND (Może 2024).