• Może 1, 2024

Tłuszcze działają jako rezerwa energetyczna i ochrona organizmu; Jednakże, gdy jemy więcej niż potrzebujemy, ciało przekształca je w kwasy tłuszczowe, które gromadzą się w tkankach mięśniowych, szczególnie w brzuchu i biodrze, co pozwala uniknąć płaskiego brzucha.

Badanie opublikowane w Europejski dziennik zdrowia zapewnia, że ​​jeśli średnica talii podzielona przez średnicę bioder przekracza 0,91 centymetra, potroi ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a także zwiększy możliwość pojawienia się innych chorób, takich jak cukrzyca.

Pożegnaj się z tłuszczem!

Oprócz przestrzegania diety nadzorowanej przez profesjonalistę i wykonywania codziennie (co najmniej pół godziny marszu), w GetQoralHealth zalecamy siedem rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć tkankę tłuszczową.

1. Unikaj zaparć , pochłania włókna i płyny.
2. Użyj wydłużonego szkła. Kiedy masz ochotę na nie dietetyczny napój, użyj szklanki o długim napoju, która pozwoli Ci zaoszczędzić od 2,5 do 3% kalorii. Sekretem jest to, że wysoka i wysoka szklanka wytwarza wizualną sztuczkę, która, według badań przeprowadzonych przez Cornell University, sprawia, że ​​przyjmujemy mniej.
3. Oko z lekkimi pokarmami. Nie są to cudowne lub korzystne zmniejszenie masy ciała, ponieważ zawierają dodatki, roślinne lub syntetyczne, których codzienne spożycie może nawet przełożyć się na problem zdrowotny w kluczowych narządach, takich jak nerki.
4. Odrzuć alergie na zboża lub nietolerancję laktozy, ponieważ powodują one gaz i stan zapalny.
5. Zdejmij solniczka z dala od stołu. Spożywanie nadmiaru soli może przyczyniać się do nadciśnienia, chorób sercowo-naczyniowych, uszkodzenia mózgu, niewydolności nerek i otyłości, ostrzega Ministerstwo Zdrowia Meksyku .
6. Zmień swoje nawyki Bardzo ważne jest, aby szanować proste, ale skuteczne wskazówki, które pomagają nam oczyścić organizm: spożywać je w ustalonych porach, spożywać wcześnie lub przygotować przekąskę i odkryć zalety protein roślinnych.

Dla Montse Bradford , ekspert od żywienia naturalnego i energetycznego, najważniejsze jest oczyszczenie i detoksykacja naszego organizmu.

W tym celu musimy podjąć pewne środki, takie jak ograniczenie i unikanie spożywania produktów żywnościowych o działaniu blokującym i kumulującym się, takich jak pieczone (chleb, pizza, ciastka, ciastka, między innymi), tłuszcze nasycone pochodzenia zwierzęcego (mięso, kiełbaski, sery, jaja ).

Podobnie jak surowa sól, przyprawy i wszelkiego rodzaju słone przekąski, nadmiar smażonych, olejowych i wędzonych produktów pochodzenia zwierzęcego. Jako ostatnia porada ucz się jeść powoli i żuć powoli. A Ty, jak masz płaski brzuch?