• Może 21, 2024

Zachorowałem, on jest zawsze zły na mnie, nie docenia mnie tak jak ja ... Jeśli przez chwilę analizujesz wszystkie czasy, kiedy czujesz się źle lub smutno, odkryjesz, że jesteś Wy, którzy nadaliście wartość rzeczom lub ludziom, którzy tak naprawdę tego nie mieli.

Dlaczego to robisz? Ten proces jest nieprzytomny; umysł wybiera działanie związane z pamięcią, która ma negatywny kontekst emocjonalny; to powoduje, że analizując go, doświadczasz gniewu lub smutku ", mówi w wywiadzie.psycholog Tony Contreras.

Przepisz swój umysł ...

Jednak można przestać o tym myśleć i mniej przywiązywać do tego, kto tego nie robi. W związku z tym Contreras przedstawia następujące zalecenia; aby uczynić ten mechanizm umysłu nieco świadomym, a tym samym uniknąć stresu emocjonalnego.

1. Zatrzymaj. Zadaj sobie następujące pytanie: Ile razy będziesz pamiętał akcję lub słowa, które cię skrzywdzą? W tobie ma ułatwić drugiemu moc, by cię zranić.

2. Wybierz Możesz wybaczyć osobie, która cię napadła, przestać je leczyć lub zmienić nastawienie do nich; Bądź ostrożniejszy

3. Zastępuje. Zamiast powtarzać fakt lub słowa, które ranią cię w głowie, pomyśl o tym lepiej: "To nie jest pod moją kontrolą" / "Pozwólcie, aby to zmieniło to, co chcę osiągnąć" / "Zatwierdzenie, które mnie interesuje, jest moje. "

Nie pogarszać tego, co nie jest Może to ostatecznie doprowadzić do choroby fizycznej (np. Zapalenie żołądka lub zapalenie okrężnicy) i zatrzymać życie; to znaczy, ze strachu przed tym, co "inni mówią", możesz przestać spełniać swoje marzenia - mówi Tony.

Ponieważ czytasz to ...

Jak długo trwa menopauza i jakie są jej pierwsze objawy

Produkty higieny osobistej, których nie zaleca dermatolog

Zakrzepica żylna: objawy i przyczyny

Objawy cukrzycy u 30-letniej kobiety ... Rozpoznaj je na czas!

Medycyna Wideo: Jak za pomocą myśli zmienić swój mózg? [badanie] (Może 2024).