• Kwiecień 24, 2024

Kiedy regularnie spożywasz ryby i owoce morza, masz większe szanse na to schudnąć , popraw swoje trawienie i wyglądać młodziej, bo jest bogaty Omega 3, Jest zmniejszony w tłuszczu i zawiera dużą ilość przeciwutleniacze .

W wywiadzie dla GetQoralHealth , dietetyk Comepesca , Monica Mendoza , daje 5 powodów, aby włączyć to jedzenie do twojego dieta ; Twierdzi, że jest to mit, że produkty te są droższe niż mięso lub kurczak.

"Zalecamy 3 razy w tygodniu dodawać ryby i owoce morza; Jest dobre dla serca i dla wszystkich, którzy decydują się na zdrowszy tryb życia. "

Poczuj się lepiej!

1. Wzmocnij swoją pamięć , Według Mendozy spożycie ryb i skorupiaków pomaga wzmocnić pamięć i uwagę dzieci i dorosłych.

"Na przykład u dzieci wykazano, że mają one lepsze zdolności retencyjne, aw przypadku młodych ludzi i dorosłych pomaga im podejmować lepsze decyzje".

2. Chroń swoje serce , Ryba jest bogata witaminy , przeciwutleniacze i minerały które mają zdolność do redukcji cholesterol złe, poziomy trójglicerydów i podnieść cholesterol dobre w organizmie, więc skutecznie dbasz o swoje zdrowie sercowo-naczyniowe i unikasz problemów, takich jak nadciśnienie e atak serca .

3. Daje ci energię. Chociaż ryby i owoce morza są łatwetrawienie   jest udowodnione przez naukę, która daje energię potrzebną do wykonywania codziennych czynności, więc jest to doskonały wybór dla tych, którzy ćwiczą.

4. Aw połączeniu z twoim zdrowiem metabolicznym , Konsumpcja tych produktów jest wysoce zalecana dla tych, którzy żyją cukrzyca o stłuszczenie wątroby , ze względu na jej żywieniowe korzyści.

"Klucz, jak wszystko jest w przygotowaniu. Musisz preferować tapetę, ale w przypadku owoców morza lepiej jest zmielić i unikać smażonych lub zwietrzały, ponieważ straci to składniki odżywcze. "

5. Bogaty w przeciwutleniacze , Wszystkie ryby i skorupiaki są dobre, ale te, które zawierają tłuszcz, zawierają więcej Omega 3 i przeciwutleniacze jak pstrąg, sawfish i łosoś.

Dane z Ministerstwo Rolnictwa, Hodowli Zwierząt, Rozwoju Obszarów Wiejskich, Rybołówstwa i Żywności (Sagarpa), ujawnia tę konsumpcję na jednego mieszkańca Jeden rok spożycia ryb w Meksyku jest bardzo niski, około 9,5 do 10,5 kg na mieszkańca.

"Musisz ufać meksykańskim rybom i owocom morza. Mamy ponad 30 różnych gatunków i wszystkie generują ogromne korzyści dla twojego zdrowia i postaci "- mówi Mónica Mendoza.

Medycyna Wideo: Joga Flow na RÓWNOWAGĘ (Kwiecień 2024).