• Może 18, 2024

O tej porze nocy, kiedy sen jest po prostu "pyszny"! Aż nagle kurcze przywraca cię do rzeczywistości ...

I jest to, że pomiędzy sennością a przebudzeniem, próbujesz rozluźnić mięśnie "najedzonych" nóg przez masaż, który za nic odpowiada.

Dzieje się tak, ponieważ skurcze są skurczami lub nagłymi skurczami, które reagują na nieprawidłowe działanie nerwów, nadmierną aktywność fizyczną, odwodnienie, brak minerałów lub słabe krążenie ", opisuje Biblioteka Narodowa Medycyny Stanów Zjednoczonych.

Łagodzi skurcze

Jednak ten mimowolny ruch może mieć naturalną ulgę. Odkryj to!

1. Kasztan z Indii

Poprawia krążenie dzięki wysokiej zawartości aescyny; substancja, która wzmacnia tętnice i naczynia włosowate. Krótko mówiąc, poprawia przepływ krwi w całym ciele.

2. Zmień pozycję swojej nogi

Istnieją pozycje, które pozwalają uniknąć skurczu lub napięcia. Jeśli śpisz na brzuchu, postaraj się, aby twoje stopy zwisały na krawędzi łóżka.

Jeśli twoja rzecz ma być na plecach, upewnij się, że twoje stopy są skierowane w górę.

3. Ocet jabłkowy

Nałożyć wilgotną bawełnę tego roztworu na dotknięte miejsca i wcierać przez 10 minut lub do momentu, aż kurcze się zmniejszy.

4. Weź wodę z korniszonu

Tak, z tych zachowanych. Chociaż związek między tym płynem a rozluźnieniem mięśni nie został odkryty, fakt, że jedno lub dwa drinki go rozluźniają.

Aby zmniejszyć szansę na złapanie przez kurcze, staraj się jeść banany, pomidory i wszystko, co jest bogate w potas.

Ponieważ czytasz to ...

Dlaczego ludzie z tatuażami są atrakcyjni?

Jak długo trwa menopauza i jakie są jej pierwsze objawy

Najbardziej niebezpieczny sprzęt na siłowni

Zalety owsa ... Będziesz zafascynowany!