Zmniejsz stres za pomocą Ahimsy

• Może 14, 2024

Ahimsa Jest to termin sanskrycki, którego celem jest życie bez przemocy i szacunek dla życia. Jest tłumaczone jako symbol pokoju i świadomości wobec istot zdolnych do odczuwania. Jest to ważna doktryna hinduizmu i buddyzmu.

Mahatma Gandhi wprowadził pojęcie Ahimsa Na Zachodzie i niedawna popularność jogi i medytacji w zachodniej kulturze pomogły wielu ludziom poznać i zaznajomić się z tą ideologią, która dąży do pokoju i równowagi emocjonalnej. Poznaj niektóre z jego zalet!

1. Kiedy słyszysz brutalną wiadomość, zamiast komentować raz za razem, zamknij oczy i wyślij myśl o pokoju dla wszystkich ludzi, którzy są częścią tej wiadomości.

2. Każdego ranka, po przebudzeniu i przed pójściem spać, medytuj kilka sekund; zamknij oczy, poczuj rytm swojego serca i powtórz trzy razy: "Pokój mieszka w sercach tych, w których jest przemoc".

3. Zaoferuj swoją praktykę yogi lub medytacji, aby na całym świecie panował pokój.

4. Za każdym razem, gdy masz agresywną myśl z sobą lub z innymi, zamień ją w myśl o pokoju.

5. Staraj się nie skrzywdzić, ani myśli, słów ani czynów dla siebie i ludzi wokół ciebie.

Medycyna Wideo: Silny stres - jak sobie z nim radzić | Krzysztof Sarnecki (Może 2024).