• Może 17, 2024

The aktywność fizyczna (niezależnie od tego, co to jest) ma korzyści dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego tego, kto go praktykuje. Jeśli jednak jedno ćwiczenie uzupełnia inne, wyniki mogą być zaskakujące; przykład, robiąc wcześniej jogę iść na bieg

Joga i bieganie to ćwiczenia aerobowe, które mogą pomóc w zmniejszeniu głodu, zgodnie z badaniem przeprowadzonym w Wydział Nauk o Sportach, Uniwersytet Australii Zachodniej. To dlatego, że zwiększa wrażliwość na leptynę, hormon który wskazuje na mózg Jest to satysfakcjonujące i nie musimy jeść.

Możesz być także zainteresowany: Wzmacnia układ odpornościowy łukiem

Otwórz umysł i znajdź równowagę

Jakie są jednak najlepsze pozycje, aby rozpocząć bieżącą rutynę? DyrektorMeksykański Instytut Jogi, Ana Paula Domínguez, uczy, w następnym filmie, najlepsze. Wykorzystaj to, co najlepsze w obu dyscyplinach!

Zawsze młody

The joga, Oprócz pomagania ludziom w równoważeniu różnych aspektów życia człowieka: ciała i umysłu. Może również wpływać, aw niektórych przypadkach spowalniać proces starzenie się

Według badań przeprowadzonych przez John Denninger z Benson-Henry Institute w Massachusetts General Hospital, Techniki umysłu i ciała, wśród których praktyka yogi, mogą aktywować geny związane z układem odpornościowym, oprócz tych odpowiedzialnych za metabolizm i sekrecje insulina

Pamiętaj, że gdy wykonujesz więcej niż półgodzinne ćwiczenia dziennie, pomagasz swojemu organizmowi nie tylko spalać tłuszcz, ale także uczysz się i poprawiasz wszystkie procesy, które wykonuje.