• Kwiecień 29, 2024

Chociaż ta dyscyplina jest bardziej popularna każdego dnia medytacja i uzdrawiania, a może jesteście od ludzi, którzy jeszcze nie zdecydowali się włączyć tego do swojego życia. To prawda, że ​​są pewne rzeczy, które powinieneś wiedzieć o ćwiczeniu joga , ale zaczynanie jest po prostu czymś, co decydujesz.

Według Daniel Mesino , nauczyciel Meksykański Instytut Jogi , kiedy praktykowane joga , to jest wniesione do umysł do stanu jednokierunkowej koncentracji. Wszystko, co się robi w tej dyscyplinie, jest świetnym treningiem, który skupia umysł w jednym kierunku.

Kiedy pozwalamy umysłowi przejść z jednego miejsca do drugiego, pojawiają się obawy o przyszłość, która nie istnieje i jesteśmy udręczeni. Albo pozwalamy, aby nostalgia przeszłości, która nie istnieje, przytłacza nas do stanu ciągłej melancholii "

Możesz być także zainteresowany: Klasą jogi dla płaskiego brzucha

Całkowite wyleczenie

Zrozumieć joga może zainspirować Cię do podjęcia "pierwszych kroków", dlatego przedstawiamy wskazówki, dzięki którym możesz połączyć się z tą dyscypliną i nie żałujesz, że dajesz jej szansę.

1. Myśl integralnie. Według Ana Paula Domínguez , dyrektor Meksykański Instytut Jogi Ta dyscyplina daje ci narzędzia, dzięki którym możesz zjednoczyć różne aspekty twojej istoty: serce, głowę, zmysły i ciało.

Narzędzia, z pomocą których joga konto, które pomoże ci osiągnąć ten związek i z którego możesz wybrać te, które najbardziej lubisz najbardziej, są: filozoficzne (brak przemocy, uczciwość, oczyszczenie), oddychanie , pozycje (asany) i medytacja .

2. Połącz swoje ciało. Dominguez wyjaśnia, że ​​możesz użyć joga w twoich dwóch działach, aby pracować dokładnie to, co najbardziej cię martwi. Jeśli masz bóle ciała i chcesz je złagodzić, na przykład powinieneś hatha-yoga .

To jest rodzaj joga że pracujesz nad zrównoważeniem ciało fizycznie, robisz pewne typy pozycji za pomocą oddychanie odpowiednie, aby dotlenić narządy i uwolnić toksyny .

3. Połącz swój umysł. Z drugiej strony jest joga który jest bardziej medytacyjny, "oddania", zwany raja-yoga , Ta obejmuje praktykę ćwiczenie i oddychanie z medytacja i badanie, osiąga produkcję wielopłaszczyznowej osoby.

4. Zdejmij. Ana Martha Camargo , z Meksykańska Federacja Jogi , wskazuje, że aby osiągnąć stan joga ideałem, musisz odłączyć się w najszerszym możliwym stopniu od wszystkich więzów subiektywnych światowych percepcji.

Ważne jest, aby puścić swoje myśli i skupić się umysł tylko w twoim oddychanie i osobisty zamiar, który służy jako silnik, który zabierze Cię przez czas trwania twojej praktyki joga , aby pomijać zmartwienia, myśli, oczekiwania, smutki itd.

5. Nie oczekuj nagrody. Aby zachować kontrolę nad umysł i idź ćwiczyć medytacja aktywne, ważne jest, aby nie oczekiwać otrzymania owoców wysiłku, musisz dać z siebie wszystko, ponieważ tego chcesz. Nie ma znaczenia, czy jesteś fay w postawa , próbuj, dopóki tego nie osiągniesz.

Poza rzeczami, które powinieneś wiedzieć o ćwiczeniu joga , najlepszą rzeczą jest to, że decydujesz się przeżyć to doświadczenie, czego doświadczasz, sprawi, że zdasz sobie sprawę, jeśli ci się spodoba i że przyniesie ci to korzyści. Istnieje wiele badań, które dowodzą jego zalet, ale co myślisz, jeśli zrobisz to dla siebie? Czy pocieszasz?

Medycyna Wideo: Czy pacjenta z HIV można całkowicie wyleczyć ? (Kwiecień 2024).