Białka potrzebne w ciąży

• Może 10, 2024

Kobieta w ciąży musi łykać od 75 do 80 gramów białka codziennie. Wśród głównych źródeł żywienia, które sprzyjają tej regule, są sery, niskotłuszczowe lub chude mięso, gotowane ryby, rośliny strączkowe, mleko krowie, jaja i soja.

Powyższe dane są wymienione w książce "Cudowna w ciąży", napisanej przez Lynn Huggins-Cooper, również opisuje, że białka będą sprzyjać szkolenie mięśni, ścięgien, więzadeł, kości, skóry i włosów przyszłego dziecka. Białka są głównymi składnikami każdej żywej komórki w ciele matki i na płód .

Doradza, aby w czasie ciąży unikać sera koziego, owiec i wszystkim tym, którzy mają kolor niebieskoszary z powodu pleśni, takich jak Roquefort, Gorgonzola lub Stilton; ponieważ są one powszechnym źródłem listerii, szkodliwej bakterii atakującej kobiety na tym etapie i sprzyjającej spontanicznej aborcji, przedwcześnie urodzonym niemowlętom lub umierającym wkrótce po urodzeniu.

Medycyna Wideo: Jest BóB jest moc! Białko dla kulturystów oraz Kwas Foliowy dla kobiet w ciąży! #132 (Może 2024).