Chroń swoje serce za pomocą błonnika

• Może 4, 2024

Według danych z Krajowy system informacji o zdrowiu, W Meksyku główną przyczyną zgonów są choroby sercowo-naczyniowe. Na całym świecie Światowa Organizacja Zdrowia informuje, że w krajach rozwiniętych i rozwijających się, od 15,6% do 13,7% populacji umiera z powodu tego rodzaju zdarzenia.

Należy wspomnieć, że rozwój chorób sercowo-naczyniowych zależy od czynników takich jak dieta i styl życia, a także od płci, wieku lub historii genetycznej.

W ramach czynników istnieją modyfikowalne i niezmodyfikowane. Jeśli chodzi o modyfikowalny czynnik, dieta się wyróżnia. Dieta o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i bogatej w tłuszcze jednonienasycone, wielonienasycone kwasy tłuszczowe i błonnik pomaga kontrolować poziom cholesterolu we krwi, co zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.

Wśród powodów, dla których konsumpcja błonnika pomaga chronić serce, są:

1. Kiedy dieta bogata w błonnik jest spożywana, ogranicza wchłanianie cholesterolu i tłuszczu w jelicie, a także zwiększa jego eliminację.

2. Pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi, co w konsekwencji obniża produkcję cholesterolu i trójglicerydów w wątrobie.

3. Błonnik pokarmowy jest fermentowany w okrężnicy, produkty tej fermentacji (krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe) również przyczyniają się do obniżenia produkcji cholesterolu w wątrobie.

W ten sposób dowiedziono naukowo ochronny, jak również kontrolny wpływ błonnika na choroby sercowo-naczyniowe. Dlatego spożycie 30 gramów dziennie, z różnych źródeł, pomaga utrzymać zdrowie serca.

Więcej informacji: www.allbran.com.mx

Dołącz do nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i wYouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Jak Szybko Pozbyć Się Wzdęć i Gazów Za Pomocą Tego Warzywa (Może 2024).