• Może 8, 2024

Niewątpliwie wszyscy stresujemy się w pracy, co może nas powodować lęk , Kiedy mamy do czynienia z sytuacją nacisku pracy, wywołuje to uczucie nerwowości i niepewności.

Możesz także zobaczyć: Choroby, które możesz pomylić z lękiem

Naukowcy z University of Deakin , Australia, zapewniają, że lęk Ogranicza koncentrację i wysiłek. Z pewnością stało się to tobie; masz wiele rzeczy do zrobienia w pracy i nie wiesz od czego zacząć, to zamiast sprawić, że będziesz bardziej produktywny, paraliżuje cię.

Te wskazówki do walki z lękiem w pracy może zrobić różnicę:

Uporządkuj swoje zadania

Jeśli piszesz punkt po punkcie, co musisz zrobić i poznać harmonogramy, będziesz wiedział, od czego zacząć. Organizacja w pracy jest niezbędna, aby zmniejszyć stres i lęk.

Lekkie przekąski

Czasami, kiedy czujemy lęk , sprawia, że ​​chcemy jeść. Dlatego dietetycy zalecają zjedzenie niewielkiej porcji zdrowych węży, takich jak: migdały, orzechy włoskie lub żurawiny, które mają mniej tłuszczu i pomagają zmniejszyć uczucie niepokoju .

Słuchaj muzyki

Ostatnie badania pokazały, że muzyka jest dobrym sprzymierzeńcem do rozluźnienia umysłu. Niektóre melodie są w stanie kontrolować niepokój , stres i w niektórych przypadkach depresja , Poprawia także nastrój i koncentrację.

Dlatego; Jeśli jesteś jedną z osób, których praca powoduje wiele stresu lub niepokoju, powinieneś nauczyć się relaksować, pamiętaj, że może to wpłynąć na twoje zdrowie. Te wskazówki do walki z lękiem w pracy mogą zrobić różnicę

Ponieważ czytasz to ...

Efekty  skutki uboczne metforminy

To powinno się jeść przed menopauzą

Idealne ćwiczenia do pracy

Używa  i korzyści z oliwy z oliwek

Medycyna Wideo: Jak Zrobić Porządek w SWOIM ŻYCIU - Leo Babauta (Może 2024).