• Kwiecień 29, 2024

Czasami ludzie robią rzeczy automatycznie, nie myśląc o strasznych konsekwencjach, jakie mogą mieć na nasze zdrowie ; Warto jednak trochę przestać analizować nasze nawyki i nasz stan zdrowia.

Zgodnie z kilkoma badaniami wprowadzono następujące nawyki niebezpieczeństwo nasz zdrowie i dobre samopoczucie; Jeśli chcemy uniknąć bycia częścią statystyk, najlepiej ich unikać.

Omítelos dla twojego dobra!

1. Ciężko sypiam , Jedna trzecia Meksykanów cierpi na zaburzenia snu, z których 40% cierpi na bezsenność, ale jakie są tego konsekwencje?

Badanie University of Chicago szczegóły, że ryzyko cierpienia Nadwaga , cukrzyca e nadciśnienie wzrasta, gdy nie odpoczywamy wystarczająco.

2. Leżąc w pracy , Ten nawyk wywołuje gniew, brak zaufania i pogorszenie stosunków międzyludzkich, twierdzą naukowcy z Autonomicznego Uniwersytetu w Madrycie.

3. Skargi na temat zmęczenia , Badanie opublikowane w Journal of Experimental Psychology Stwierdza, że ​​narzekanie na zmęczenie lub spanie ma gorsze konsekwencje dla fizycznego i psychicznego działania tego, co faktycznie.

4. Jeść źle. Zła dieta ze zbyt dużą ilością tłuszczów i cukry wpływa na wydajność intelektualną ludzi, szczególnie w pierwszych latach życia, mówi inne badanie opublikowane w wyżej wymienionej publikacji.

Ponadto bardzo ważne jest, aby mieć zrównoważoną dietę, ponieważ zgodnie z danymi z Narodowy Instytut Statystyki i Geografii (INEGI), w Meksyku ponad 80 tysięcy osób zmarło z powodu niedożywienia w ostatniej dekadzie.

5. Nadmiernie palić. Ten zwyczaj powoduje śmierć prawie 6 milionów ludzi każdego roku. Roczna liczba ofiar śmiertelnych może wzrosnąć do ponad 8 milionów w 2030 r.

Naukowcy z University of Minnesota zwracają uwagę, że pierwsze wdychanie cygara generuje toksyczną substancję, która wywołuje mutacje w organizmie, które mogą powodować raka.

Zajmuje to od 15 do 30 minut, więc po wdychaniu dymu papierosowego substancje zaczynają działać na DNA.

6. Stres. Meksyk jest krajem o najwyższym odsetku stresu w pracy, a 75% pracowników cierpi z powodu tego problemu, a 25% ataków serca wynika z choroby związanej z tym czynnikiem, według badań przeprowadzonych przez Meksykański Instytut Zabezpieczenia Społecznego (IMSS).

Najgorsze konsekwencje tego stanu to: brak koncentracji, lęk, depresja, bezsenność, nadciśnienie, arytmie, zapalenie skóry, zaburzenia erekcji, przedwczesny wytrysk, przykurcze mięśni, biegunka i wrzody.

7. Napój gazowany. Meksyk jest pierwszym globalnym konsumentem tych napojów. Głównymi problemami są: choroby serca, otyłość, rozwój raka trzustki, wyjaśnienie naukowcom z Harvardu.

Pamiętaj, że najlepiej jest zachować zdrowe życie pić naturalną wodę, stosować zrównoważoną dietę i ćwiczenia fizyczne, aby zapobiegać rozwojowi chorób zagrażających naszemu zdrowiu. A ty, jakie masz złe nawyki?

Medycyna Wideo: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (Kwiecień 2024).