• Może 3, 2024

Jednym z problemów estetycznych, które najbardziej szkodzą samoocenie kobiet, jest cellulit ; Ale co to jest? Według eksperta Elia Roo, z Hiszpańskiej Akademii Dermatologii i Wenerologii, Problem ten polega na gromadzeniu się guzków i wgłębień tworzących tkankę tłuszczową, co zapewnia pojawienie się "Pomarańczowa skóra".

Specjalista zauważa, że:

The cellulit Nie można go uznać za chorobę, ale jako estetyczną zmianę powierzchni skóry, która dotyka 85% i 98% kobiet z dorastanie w większym lub mniejszym stopniu. Jest obecny we wszystkich wyścigach, chociaż dotyka białych i, w mniejszym stopniu, azjatyckich kobiet. "

Ruchy na sexy nogi ...

Poza jedzeniem są ćwiczenia, które pomogą ci wyeliminować cellulit Tutaj podajemy klucze do informacji od eksperta Héctora Mauricio Araujo, dyrektora Total Gym.

1. Przysiady otwarte. Używając sztangi bez ciężaru lub przy minimalnej wadze, zejdź w dół, zginając kolana, dbając o to, aby plecy były proste. To jest doskonałe do wyeliminowania cellulit wewnętrznego regionu nogi
 

2. Efekt deadweight. Nogi powinny być utrzymywane prosto (bez zginania) podczas ruchu pręta w dół. To jeden z najlepszych ćwiczenia do zwalczania cellulitu w tylnej części nóg.
 

3. Skrzyżowanie nóg leżących. Musisz wykonywać powtórzenia obiema nogami. Leżąc na boku, skrzyżuj nogę do przodu, a następnie odłóż ją na miejsce.

4. W górę iw dół. W tej samej pozycji, co poprzednie, unieś nogę tak wysoko, jak tylko możesz i powróć na miejsce później. Zrób to obiema nogami.

5. Pośladki. Leżąc na plecach, z kolanami pod kątem 90 stopni i ramionami po obu stronach ciała. Podnieś biodra i przytrzymaj swoją postawę przez 10 sekund.

Ta rutynowa praktyka jest specyficzna dla wyeliminowania cellulitu w nogach. Powinieneś to zrobić co najmniej 3 razy w tygodniu.

Medycyna Wideo: Kocie ruchy w tańcu - odcinek 2 - Twoje długie piękne nogi! (Może 2024).