Oznaczyć brzuch i wzmocnić ramiona!

• Może 10, 2024

6 na 10 osób na świecie nie wykonuje żadnej aktywności fizycznej, aby zachować sprawność fizyczną lub dbać o swoje zdrowie, co powoduje nagromadzenie tłuszczu talii, zwiotczenie w całym ciele, a zatem nadwagę.

Nie musisz iść na siłownię, aby aktywować się, ponieważ jedynym narzędziem potrzebnym do dopasowania jest twoje własne ciało i niektóre linki lub liny.

Według badań opublikowanych w Journal of Strength and Conditioning Research, rodzaje szkoleń takich jak TRX Uaktywniają mięśnie lepiej, spalają więcej tłuszczu w krótkim czasie.

Naukowcy wyjaśniają, że ludzie, którzy ćwiczą ćwiczenia TRX zapobiegają urazom kręgosłupa, ponieważ wysiłek jest wykonywany w każdym z mięśni, które chcesz wykonywać.

Jeśli chcesz zacząć tonizować swoje ciało w prosty i wolny od ryzyka sposób, sprawdź film, w którym Mateo Martínez przedstawia rutynę, którą możesz wykonać z parku, domu lub ulubionego miejsca.

Medycyna Wideo: 8 minut dziennie na miesnie brzucha ( Brzuch w 8 minut ) (Może 2024).