Późne leżenie może ograniczyć moc twojego mózgu

• Kwiecień 29, 2024

"Nie jestem śpiący", "trochę dłużej" lub, tylko płacz jest wystarczającym powodem dla rodziców, aby zaprzestali próbować spać w odpowiednim czasie; Jednak poza brakiem snu, w jaki sposób brak rutynowych czynności snu wpływa na zdrowie niemowlęcia?

Według badań przeprowadzonych przez University of London trzylatki, które późno kładą się spać, mogą w przyszłości doświadczyć problemów szkolnych, głównie w takich przedmiotach jak matematyka, czytanie i świadomość przestrzenna.

Według Amandy Sacker, profesor University College London i lider badań, brak snu może zmieniać naturalne rytmy i wpływać na to, w jaki sposób mózg może wykorzystywać nowe informacje. Poza tym dzieci, które śpią później lub w innym czasie, zwykle spędzają więcej czasu na oglądaniu telewizji.

W badaniu przeanalizowano dane około 11 tysięcy dzieci w wieku od trzech, pięciu do siedmiu lat, w których zaobserwowano, czy ich nawyki snu były związane z ich zdolnością uczenia się.

W rezultacie stwierdzono, że ustalenie dobrej rutyny snu we wczesnych latach życia jest najlepszą rzeczą dla zdrowia twojego mózgu, chociaż nigdy nie jest za późno, aby zacząć.

Z tego powodu GetQoralHealth Daje ci trzy wskazówki, które pomogą ci spać we właściwym czasie:

1. Upewnij się, że twoje dziecko w ciągu dnia ma wystarczającą aktywność fizyczną.

2. Zaplanuj rutynę, aby obniżyć rytm Twojego dziecka przed snem. Niektóre czynności, które mogą Ci pomóc, to kąpiel lub karmienie butelką.

3. Przygotuj wszystko. Przygotowywanie otoczenia, zwłaszcza łóżka, może pomóc dziecku zasnąć i zacząć tworzyć rutynę.

Brak snu może wpływać nie tylko na mózg, ale także na ogólną opiekę zdrowotną.