Niskokaloryczny mus z migdałów

• Może 8, 2024

The migdały Poza tym, że mają świetny smak i są bogatą przekąską, mają pozytywny wpływ na zdrowie , Według badań, te zmniejszają cholesterol i ulepszyć zdrowie serca , Sprawdź to z pysznym przepisem na niskokaloryczny mus z migdałów.

Składniki (9 porcji)

200 g migdałów

250 gramów gęstego światła mleka

0,5 ml amaretto

200 gramów angielskiego kremu

0,5 grama żelatyny

0,5 ml esencji migdałowej

Przygotowanie

1. Delikatnie zmiażdżyć migdały.

2. Zmontuj grube lekkie mleko z przędzą w blenderze.

3. Nawilżyć żelatynę wodą i doprowadzić ją do ognia aż do homogenizacji.

4. Wymieszaj angielski krem ​​z pokruszonymi migdałami i dodaj żelatynę.

5. Aromatyzuje się z amaretto i esencją migdałową.

6. Dodaj etapy od 2 do 4, z ruchami obwiedniowymi.

7. Podawaj w foremkach i zanieś do lodówki i zostaw na 2 do 3 godzin.

8. Zwolnij i podaj.

Korzyści z migdałów

Migdał zmniejsza ilość insulina uwalnia organizm, który pomaga zapobiegać cukrzyca i ryzyko cierpienia choroba serca , Ponadto zawierają elementy prebiotyki które zmniejszają zaburzenia trawienia.

Eksperci zalecają włączenie w dieta garść naturalnych migdałów (około 23 sztuki), aby czerpać przyjemność z tych korzyści i pokrywać codzienne zapotrzebowanie witaminy i białka .