Życie z fibromialgią

• Może 3, 2024

Od pierwszych objawów choroby zaczynają cierpieć aż do rozpoznania fibromyalgia zwykle przechodzi długi proces, który większość pacjentów określa jako "pielgrzymkę" od lekarza do lekarza.

Doświadczenie tego procesu, wraz z wątpliwościami i niepewnością, jakie wywołuje u pacjenta, sprawia, że ​​moment diagnozy sprawia, że ​​otrzymuje się go z ulgą. Logiczna ulga z wielu powodów, wśród których rodzina lub przyjaciele myślą, że wymyślono objawy.

Mieszkać z fibromyalgia w najzdrowszy możliwy sposób, musisz zaakceptować, że cierpisz choroba przewlekła które muszą być znane i szanowane. Chodzi o naukę, że nawet z ograniczeniami, które choroba może przypuszczać, istnieje wiele czynności, które można przeprowadzić w najbardziej normalny sposób.

W wywiadzie dla GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , cierpliwy z fibromyalgia , mówi ci, jak żyjesz z tą chorobą i swoimi własnymi doświadczeniami w trakcie tego procesu:

Wśród środków prowadzących normalne życie jest:

1. Naucz się rozpoznawać te obszary, w których ból i stres są starsze 2 Odpręż się , Główna strategia przeciw lęk dla ból, jest Relaksacja , Do osiągnięcia tego stanu można zastosować różne techniki.3. Samokontrola , W miarę możliwości staraj się kontrolować epizody bólu przez oddychanie w gładki i powolny sposób.4. Zapobiegaj depresji , Nawet ograniczając swoje zadania, nie przestawaj robić ani nie szukaj tych satysfakcjonujących działań, które pozwolą ci dobrze się czuć, co poprawi twoje nastrój .5. Unikaj negatywnych myśli , Aby przełamać zwyczaj skupiania uwagi na objawach, zredukuj te komentarze i skargi na temat ból Spróbuj zastąpić je pozytywne myśli .

Udowodniono, żećwiczenie umiarkowany jest bardzo korzystny, ponieważ pomaga im odzyskać i / lub utrzymać ton muskularny odpowiedni, zwiększa elastyczność i zapobiega zmęczeniu. Dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby wdrożyć odpowiedni program.

Medycyna Wideo: Fibromialgia - wywiad w Pytanie na śniadanie 07.01.2016 (Może 2024).