Bezsenność jest bardziej szkodliwa niż się wydaje

• Może 21, 2024

Jedna, dwie, trzy owce ... Jeszcze jedna noc bez możliwości spania. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), 40% populacji świata cierpi na nią przewlekle lub z przerwami. Chodzi o bezsenność, jedną z najczęstszych zaburzeń snu, odpowiedzialną za znaczną liczbę wypadków przy pracy, wypadków przy pracy i wypadków drogowych, które mają miejsce każdego roku.

American Dream Foundation (NSF) definiuje ją jako symptom lub dolegliwość niewystarczającego, niespokojnego, złego stanu lub braku regeneracji snu, który może spowodować pogorszenie czujności, pamięci i nastroju. osoba

Rodzaje bezsenności

W chwilach stresu, utraty pracy lub bliskiej osoby, z powodu szczególnych warunków medycznych lub fizycznych, bezsenność jest normalna; ale jeśli jest powtarzany przez ponad 15 dni lub miesiąc, zaleca się skonsultować z lekarzem.

National Institute of Respiratory Diseases of Mexico określa trzy typy:

- Bezsenność: gdy występują trudności w rozpoczęciu snu - Utrzymanie: gdy osoba łatwo zasypia, ale często się budzi w nocy - A terminal: gdy śpi w nocy, ale budzi się zbyt wcześnie i nie mogę zasnąć

Czego nie powinieneś robić, gdy masz bezsenność

Bezsenność graniczy z wieloma kobietami, a nie z kilkoma mężczyznami, którzy biorą tabletki nasenne bez nadzoru lekarskiego, lub piją alkohol, aby móc spać.

Żadna z dwóch alternatyw nie jest zalecana: w pierwszym przypadku pigułki mogą najpierw pomóc spać, ale po kilku tygodniach organizm przyzwyczaja się do nich i przestaje działać; Jeśli chodzi o alkohol, odurza organizm, może tworzyć uzależnienie i uniemożliwia dotarcie do głębokich etapów snu.

Jedną z najlepszych alternatyw dla tych, którzy cierpią na bezsenność jest wizyta u lekarza, a w zależności od przyczyn, będzie prowadzić i określić rodzaj leków, które są odpowiednie.

Bezsenność bez leczenia, limity NSF, mogą powodować senność w ciągu dnia, słabą wydajność pracy, trudności z pamięcią i, oczywiście, niemożność cieszenia się życiem.

Medycyna Wideo: Pozbądź się szybko TOKSYN z organizmu! Zobacz jak! |Zdrowie 24h (Może 2024).